16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?
Khi đi xa, một giấc ngủ ngon là một trong những điều quan trọng để bạn có đủ sức khỏe để bắt đầu hành trình sắp tới. Vì vậy, để có một chuyến đi trọn vẹn, hãy lưu ngay những cách giúp bạn dễ ngủ hơn khi du lịch, dù có ở đâu cũng có thể thoải mái an giấc.
Những cách để dễ ngủ hơn khi du lịch vừa dễ thực hiện lại hiệu quả
1. Muốn dễ ngủ hơn khi du lịch, hãy chọn phòng trên tầng cao và xa thang máy để được yên tĩnh.
Ảnh: tourdelust.com
2. Tránh thuê các phòng có view nhìn ra hồ bơi để tránh các tiếng ồn.
3. Lựa chọn các phòng nghỉ với rèm cửa dày để tạo không gian dễ ngủ hơn.
4. Thay vì chăm chú vào màn hình điện tử, hãy nghe nhạc êm dịu, nhạc không lời để dễ ngủ hơn khi du lịch.
5. Để điện thoại ở chế độ im lặng. Nếu bạn đang ở trong một múi giờ khác với bạn bè và gia đình của bạn, mọi người có thể vô tình liên lạc với bạn khi bạn đang ngủ.
Dễ ngủ hơn khi du lịch không khó, chỉ cần bạn chú ý đến những tips nhỏ
6. Chú ý gối nằm. Nếu bạn dễ bị đau cổ hoặc lưng bằng hãy tìm hiểu và yêu cầu gối các mức độ cứng, mềm, cao, thấp khác nhau.
7. Hãy luôn mang theo những vật dụng có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn. Những chiếc gối êm kê cổ và chăn mỏng là sự lựa chọn khá hoàn hảo ngay cả khi bạn sử dụng các phương tiện di chuyển như máy bay, tàu…
8. Nhớ mang theo nút bịt tai hay tai nghe để tránh tiếng ồn, bịt mắt để chắn ánh nắng rọi vào lúc sáng sớm.
Ảnh: baskinsilk.com
9. Nên lựa chọn những trang phục mềm mại và rộng rãi, thoải mái; quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.
10. Sử dụng tiếng ồn trắng (white-noise) để dễ ngủ hơn khi du lịch.
11. Không nên ăn quá no trước khi ngủ.
12. Một tách trà nhỏ hoặc nước ấm sẽ giúp bạn dễ ngủ. Đừng uống quá nhiều nếu không bạn sẽ cần phải thức dậy vào lúc nửa đêm để đi vệ sinh.
Ảnh: Pinterest.
13. Treo bảng "không làm phiền" trên tay nắm cửa bên ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn khó ngủ. Một số khách sạn bắt đầu dịch vụ dọn dẹp của họ lúc 8h sáng hoặc sớm hơn.
14. Tắm nước ấm trước khi ngủ.
Ảnh: completehomespa.com
15. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng 10 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
16. Hít thở sâu trước khi đi ngủ.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để có được giấc ngủ ngon khi đi du lịch.
