Mỗi khi chuẩn bị đi du lịch hoặc đặt vé cho kì nghỉ tiếp theo, bạn có thể sẽ gặp phải một cảm giác lo lắng. Những chuyến bay dài, và hàng giờ đồng hồ bạn dành ra để vượt qua sự buồn chán, cũng có thể gây khó chịu cho bất cứ ai, kể cả những người du lịch lâu năm. Bởi thế để "sống sót" trên những chuyến bay hàng chục giờ đồng hồ, bạn có thể tham khảo một số liệu pháp sau nhé.

1. Đem theo vật dụng làm bạn thoải mái

Điều đầu tiên giúp bạn thích nghi với những chuyến bay dài đó là hãy đem theo những thứ khiến bản thân thư giãn. Nên để nước uống và máy phát nhạc sẵn sàng kế bên, và hãy cân nhắc về việc đầu tư vào một cái gối ôm cổ, chúng sẽ tạo nên sự khác biệt lớn đấy. Bên cạnh đó, hãy mặc đồ nhiều lớp. Máy bay có thể chật chội và khá nực, hoặc lạnh cóng do máy điều hòa. Để tránh bị nhiệt độ ảnh hưởng, bạn nên mặc sẵn vài lớp áo để giữ ấm hoặc cởi ra khi lạnh.

2. Giải trí bằng âm nhạc

Thay vì sử dụng các phần mềm giải trí trên chuyến bay, nghe những bài nhạc yêu thích của mình sẽ tuyệt vời hơn nhiều. Hãy chuẩn bị sẵn một số bản nhạc êm ái, dễ chịu và khi được phép sử dụng thiết bị nghe nhạc thì bạn chỉ việc mở danh sách đó lên. TravelMag gợi ý bạn tìm những loại âm thanh như tiếng mưa hoặc "white noise" (âm thanh dễ chịu trong cuộc sống như tiếng đi lại trong quán cà phê, tiếng chà nhẹ lên đệm...) - chúng không có lời, sẽ giúp bạn an tâm và ngủ ngon hơn.

Trễ chuyến bay: Cần làm gì để giải quyết?

3. Lên kế hoạch cho giấc ngủ và uống nhiều nước

Cách dễ nhất để ngăn chặn cảm giác say máy bay là ngủ đúng giờ giấc. Nếu bạn muốn tránh cảm giác lờ đờ khi ở múi giờ mới, tốt nhất bạn nên cố thích nghi với lịch trình ngủ của điểm đến. Đây là một mẹo du lịch đơn giản nhưng hiệu quả cực kì lớn giúp bạn thích nghi với những chuyến bay dài

Khoa học cũng đã chứng minh rằng việc uống nước đầy đủ giúp bạn tránh mệt mỏi trên chuyến bay. Máy bay là một môi trường rất khô, và cảm giác buồn nôn, nhức đầu bạn đang có một phần là ở sự mất nước. Hãy uống nhiều nước hơn cả mức cần thiết. Bắt đầu ngủ khi điểm đến của bạn đang ngủ, và cuối cùng bạn sẽ tự tin đáp xuống một cách thoải mái.

4. Không nên uống cồn và đường

Nhiều người sẽ tiếc ly rượu miễn phí trên máy bay, nhưng để trở nên thoải mái trên chuyến bay thì bắt buộc bạn không được uống cồn. Bạn có thể nghĩ rằng uống rượu giúp dễ ngủ hơn, điều này chỉ kéo dài trong 3 đến 4 giờ, và bạn sẽ thức dậy nhức đầu, khát nước, và không thể ngủ trở lại được.

Đường cũng vậy, không nên ăn chocolate, và cố gắng sử dụng các loại thức ăn bổ dưỡng trên chuyến bay. Khi bạn ngồi yên trong một thời gian dài, cơ thể bạn không sử dụng nhiều năng lượng, vì thế khi bạn ăn nhiều đồ quá mặn hay quá ngọt, chúng sẽ dẫn đến đầy hơi và khó thở. Đem theo sẵn nhiều món ăn vặt tốt cho sức khỏe là một cách tuyệt vời để tránh mua chúng ở sân bay với giá cao gấp đôi và tiết kiệm được một số tiền nhỏ.

Qua các mẹo trên, TravelMag hi vọng các bạn sẽ thích nghi với những chuyến bay dài và cảm thấy thoải mái hơn lúc tiếp đất. Chúc các bạn có một chuyến đi vui vẻ, hãy nhớ chăm sóc sức khỏe bản thân nhiều hơn nhé.