Nhiều bạn trẻ luôn muốn giữ được vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn, đầy đặn, tuy nhiên không phải ai cũng có một cơ thể cân đối, hoàn hảo. Nhiều người từng giãi bày việc bản thân dù ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm cần thiết, tập luyện nhưng không thể cải thiện vòng 1. Dưới đây là 1 số thói quen khiến bạn dù có cố gắng cỡ nào cũng vẫn “lép hoàn lép”:

Lười vận động và uống ít nước

Ít uống nước chính là nguyên nhân khiến vòng 1 “lép”. Bạn nên duy trì vận động để kích thích trao đổi chất, kết hợp với việc uống đủ nước, vừa giúp tăng tăng cường thải độc, da dẻ hồng hào vừa giúp vòng 1 thêm săn chắc.

Ăn kiêng “quá lố”

Nhiều bạn gái chọn cách ăn kiêng để giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên điều này vô hình chung cũng có thể khiến vòng 1 bị ảnh hưởng đầu tiên. Thêm vào đó, việc không bổ sung đủ chất béo cũng là yếu tố tác động đến vòng 1, bởi chất béo rất có lợi và cũng rất cần thiết để tạo nên vòng 1 lý tưởng. Bởi vậy, bạn cần học cách ăn kiêng hợp lý, tránh để bản thân nhanh chóng "lép kẹp", giảm kích thước.

Ngồi làm việc sai tư thế

Các chị em làm việc văn phòng thường ngồi làm việc sai tư thế, ví dụ như ngồi tỳ ngực vào bàn khiến cơ ngực bị dồn ép, khó lưu thông máu, từ đó khiến vòng 1 nhanh lão hóa. Việc ngồi sai tư thế còn ảnh hưởng lâu dài tới các đường nét, ví dụ như lệch cột sống, đau mỏi vai gáy,.. Thế nên, khi ngồi làm việc thì chị em hãy chú ý đến tư thế sao cho chuẩn nhất, đồng thời đứng lên thư giãn sau một thời gian làm việc căng thẳng.

Nằm sấp khi ngủ

Nhiều bạn trẻ có thói quen nằm sấp, điều này khiến máu khó lưu thông khiến cơ ngực bị chèn ép, dẫn đến việc “xẹp lép”, đồng thời nhanh chảy xệ. Tư thế tốt nhất dành cho chị em là nằm ngửa, vừa giúp bảo vệ sức khỏe vừa giúp phát triển vòng 1.