Những chuyến đi luôn khiên chúng ta háo hức. Vì thế, trong thời gian này, chúng ta thường dành phần lớn thời gian để tận hưởng tuyệt đối những ngày thư giãn này. Tuy nhiên, đừng để sau chuyến du lịch "thả ga" thì cơ thế của bạn tăng lên vài cân, sau bao nhiêu công sức giữ dáng. Vì thế, TravelMag xin chia sẻ vài bí quyết giảm cân hiệu quả để áp dụng cho các bạn ngay cả khi đi du lịch. 

1. Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng rất quan trọng vì bạn sẽ cần năng lượng cho cả một ngày dài. Trước chuyến đi, hãy cứ chọn những món cơ bản nhất: trứng, bánh mì ngũ cốc, salad, trái cây sẽ cung cấp đủ chất bột, đạm, xơ, vitamin cho cơ thể và giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế các món ăn vặt không cần thiết trước bữa ăn trưa. 

2. Chọn lọc thức ăn

Ẩm thực chắc chắn là một phần trải nghiệm không thể bỏ qua trong mỗi chuyến đi, thế đừng quá “buông thả” bao tử của mình nếu bạn không muốn tăng thêm vài cân trước khi đi du lịch. Hãy hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ và chỉ ăn một lượng vừa phải để giữ dáng từ khi chuyến du lịch chưa bắt đầu, để khi lên đường đi du lịch thì bạn có thể ăn uống thoải mái hơn.

3. Uống nước đầy đủ

Nước giúp thanh lọc cơ thể và ức chế cảm giác đói bụng giữa các bữa ăn chính, vậy nên cung cấp đủ nước cho cơ thể luôn là một trong những bí quyết giảm cân hữu hiệu. Hãy nhớ luôn mang theo một chai nước trong túi để có thể uống bất cứ khi nào khi đi du lịch bạn nhé.

4. Hoạt động khi có thể

Để có thể giữ cân khi đi du lịch, hãy tranh thủ chạy bộ dọc bãi biển hoặc bơi vài vòng dưới hồ bơi khách sạn như một bài tập nhẹ, để cơ thể luôn cảm thấy năng động và sảng khoái hơn thay vì nằm dài trên bãi cát tắm nắng, hoặc yên vị trong phòng khách sạn với chiếc điện thoại.

Vừa rồi là những mẹo để bạn có thể giảm cân ngay cả khi đi du lịch. Hy vọng những mẹo nhỏ này có thể giúp đỡ cho bạn. Đừng quên ghé thăm chuyên mục TIPS của TravelMag để có thêm kiến thức du lịch bổ ích bạn nhé.

Tham khảo: Châu Bùi gợi ý bữa ăn giảm cân hiệu quả, lành mạnh