Yêu đơn phương, hay yêu một người không xứng đáng với mình thường sẽ khiến bản thân bị tổn thương cả tinh thần, lòng tự trọng lẫn sự tư tin. Dừng lại đôi khi là cách giải quyết tốt nhất đều khiến cả bạn và đối phương tránh khỏi khổ đau. Dù có cảm thấy chẳng ai tốt hơn người ấy thì vẫn sẽ luôn có cách giúp bạn vượt qua nỗi đau này. Khoảnh khắc quên đi ai đó cũng đặc biệt như lúc yêu ai đó. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngừng yêu một người không xứng đáng.

Biết chấp nhận việc bản thân bị tổn thương

Yêu đơn phương là khổ đau. Quên đi ai đó là quá trình đầy đau đớn trong sự tan vỡ của một mối quan hệ. Đừng né tránh cảm xúc ấy, hãy cứ cho phép bản thân được buồn trong một thời gian. Càng cố gắng tỏ vẻ bình thường và vờ như không hề đau khổ, bạn càng gặp khó khăn lớn lao hơn trong tình cảm. Cách tốt nhất để bắt đầu quên đi ai đó là hãy buồn trong chốc lát. Bản thân bạn cần thời gian xử lý cảm giác mất mát này.

Đối diện với thực tại, bạn cần thừa nhận rằng luôn có mặt tốt và không tốt khi yêu một ai đó (bởi chúng vẫn luôn như vậy). Trân trọng những điều tích cực và đồng thời, đừng chối bỏ những điều tiêu cực - bạn cần nghĩ về những cơ hội mới đang mở ra trước mắt.

Đừng làm một “stalker”

Đây là một thuật ngữ chỉ những người luôn im lặng theo dõi người khác và vì “mục đích cao cả”. Thực tế, điều này chẳng hay ho chút nào. Trong lúc đang mù quáng thế này, dù bạn có biết được những chuyện không hay từ người đó thì bạn cũng vẫn yêu thích như thường mà thôi.

Đừng làm “người tốt”

Chứng kiến người đó đang buồn bã và bạn muốn giúp đỡ? Đừng làm người tốt lúc này vì thật sự bạn sẽ nhanh chóng rơi vào tâm trạng muốn người đó… "lấy thân báo đáp". Bên cạnh đó, càng ở bên cạnh họ, bạn sẽ càng dễ dàng xiêu lòng mà thôi.

Không cho phép bản thân có cơ hội thân mật với họ

Khi có cảm giác thích một người, bản năng sẽ khiến bạn vô thức có những hành động thân mật với họ, như nắm tay hay xoa đầu… Nhưng việc của bạn là phải ngừng yêu họ, đừng để cảm xúc khiến bạn lạc hướng, hãy tránh những hành động như thế nếu không muốn mọi chuyện vượt ngoài tầm kiểm soát.

Tập trung chăm sóc bản thân mình

Trong quá trình tập quên đi một người, bạn sẽ bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực và bắt đầu bỏ bê bản thân mình. Nhưng dù cảm thấy đau khổ hay bất lực, bạn vẫn phải chú ý chăm sóc cho vẻ ngoài và sức khỏe của mình. Hãy thư giãn, thưởng thức một tách trà thảo mộc thơm ngon, đi mua sắm quần áo mới hoặc thay đổi kiểu tóc mới… là những việc bạn nên làm trong giai đoạn này.

Yêu người khác

Đừng ngồi một chỗ và gặm nhấm nỗi buồn người cũ, hãy ra ngoài và tìm người thích hợp hơn. Yêu đến đâu thì người kia đã thuộc về quá khứ, bạn không thể níu giữ mãi những điều đã qua.

Bạn có thể gặp gỡ người mới bằng cách đến bar hay câu lạc bộ, đi nhà thờ hay tham gia nhóm có cùng sở thích, đăng ký hoạt động tình nguyện. Bên cạnh đó, hãy để tâm đến những người có thể trước đây bạn đã bỏ sót ở trường, công sở hay trong cộng đồng. Sống thân thiện và cởi mở với người mới.