Hành trang cho những chuyến du lịch không chỉ là vali quần áo, đồ dùng cá nhân hay tiền mặt mà còn là một sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái. Bạn đã chuẩn bị những kiến thức gì để có sức khỏe và tinh thần tốt nhất cho chuyến du lịch, khi dịch Covid-19 vẫn chưa thực sự bị đánh bại?

Tham khảo: 7 điều 'con nghiện' du lịch nên làm trong mùa dịch

1. Tìm hiểu về tình hình dịch Covid-19 ở nơi đến

Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu trước về tình hình dịch bệnh ở nơi bạn sắp đặt chân tới. Qua các bài báo, thông tin trên truyền hình hoặc trên mạng xã hội, bạn có thể nắm được thông tin về độ an toàn của điểm đến. Nếu nơi đó có dịch bệnh đang hoành hành, chưa được kiểm soát thì hãy tạm hoãn chuyến đi hoặc đổi sang một điểm đến an toàn hơn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

2. Luôn mang theo thuốc

Hộp thuốc cá nhân là thứ vô cùng quan trọng, giúp giảm các triệu chứng của căn bệnh thông thường như cảm cúm, đau bụng hoặc nhức đầu… Việc mang theo thuốc bên người giúp bạn làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu và có một sức khỏe tốt cho chuyến du lịch. Tuy nhiên, bạn nên xin ý kiến của bác sĩ về cách sử dụng và liều lượng của những loại thuốc bạn mang theo.

3. Theo dõi thời tiết

Thời tiết là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn và quyết định đến việc chuyến đi có thể diễn ra thuận lợi hay không. Chính vì vậy, hãy xem dự báo thời tiết để có những chuẩn bị về trang phục phù hợp và sức khỏe để thoải mái vui chơi, tham quan khi đến điểm du lịch nhé. 

4. Chuẩn bị tips chống say tàu/xe và nước rửa tay khô 

Nếu bạn bị say xe hoặc say sóng, hãy chuẩn bị trước những thứ ngăn cơn buồn nôn hoặc chóng mặt, đau đầu. Ngoài những viên thuốc chống say, bạn cũng có thể lựa chọn chỗ ngồi phù hợp để tránh cảm giác lâng lâng khi thuyền dập dềnh.

Bên cạnh đó, nếu bạn giữ được tinh thần thoải mái, sảng khoái trong suốt hành trình thì sẽ không dễ say đâu. Hãy luôn lạc quan nghĩ đến chuyến du lịch tuyệt vời với nhiều trải nghiệm thú vị, bạn sẽ nhanh quên được nỗi lo sợ say sóng. Bạn cũng đừng quên mang theo lọ rửa tay khô để khử khuẩn kịp thời sau khi rời các phương tiện công cộng.

5. Tập thể dục nâng cao sức khỏe

Trước khi chuyến du lịch diễn ra, đừng quên tập thể dục để có được một cơ thể dẻo dai, rắn chắc. Đặc biệt là đối với loại hình du lịch trải nghiệm như leo núi, thám hiểm hang động… thì càng yêu cầu khắt khe hơn về sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt trong thời điểm mùa dịch Covid-19 nhạy cảm thế này, bạn càng nên chú ý nâng cao sức khỏe của mình hơn.

Bạn có thể luyện tập những bài tập cơ bản, thiên về sức bền như đạp xe, chạy bộ, leo núi trong nhà… để chuẩn bị cho một chuyến đi thú vị và đầy thử thách nhé.

6. Chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý

Một giấc ngủ vừa đủ với thời lượng từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn có một sức khỏe và tinh thần tuyệt vời cho chuyến du lịch dài ngày. Đừng "cày" phim quá khuya và sáng hôm sau thức dậy với đôi mắt gấu trúc, chuyến đi sẽ mệt mỏi với sự uể oải trong cả hành trình đấy.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống. Bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả, uống nhiều nước và ăn đủ lượng đạm, protein giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng để tận hưởng trọn vẹn chuyến đi.

7. Bảo hiểm du lịch

Điều cuối cùng mà tạp chí muốn nhắc bạn đừng quên chính là bảo hiểm du lịch. Bảo hiểm du lịch sẽ chi trả cho những chi phí từ rủi ro phát sinh về bệnh tật, thất lạc hành lý hoặc hủy vé máy bay... tùy theo điều khoản và loại bảo hiểm mà bạn mua. Bạn nên cân nhắc mua bảo hiểm du lịch không chỉ với du lịch nước ngoài mà cả khi đi du lịch trong nước để phòng trường hợp rủi ro. Và trên đây là 7 lưu ý bạn cần phải nhớ để đảm bảo sức khỏe cho chuyến du lịch sắp tới. TravelMag chúc bạn sẽ có một chuyến đi an toàn.