Dùng xe máy hoặc xe ô tô riêng để đi du lịch là một việc rất phổ biến hiện nay, vì chúng ta có thể chủ động được phương tiện di chuyển. Tuy nhiên, với những chuyến đi cần phải mất hàng giờ, việc cơn buồn ngủ ập đến trong khi lái xe là điều không thể tránh khỏi. Đây là một tình trạng vô cùng nguy hiểm, bởi nếu cơn buồn ngủ không dứt, bạn có thể ngủ gật và gây ra tai nạn giao thông nghiêm trọng. Thế nên, trong bài viết này, Travelmag sẽ mách bạn ngay 5 bí quyết chống buồn ngủ khi lái xe để bạn áp dụng cho những chuyến đi sắp tới nhé.

1. Nhớ hãy ngủ đủ giấc trước chuyến đi

Để chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, những đêm trước đó bạn cần phải ngủ thật đủ giấc. Việc thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng buồn ngủ không kiểm soát khi lái xe. Hơn nữa, khi đi đến những nơi xa, chúng ta thường có tâm lý đi vào sáng sớm để tiết kiệm thời gian. Nên hãy tranh thủ ngủ thật sớm, trừ vào thời gian xuất phát vào hôm sau để ngủ ít nhất là 8 tiếng. Có như vậy, cơ thể của bạn mới được nghỉ ngơi đầy đủ và không chống mệt khi phải lái xe hàng tiếng đồng hồ.

2. Không sử dụng chất kích thích trước và trong chuyến đi

Những chất kích thích như rượu bia là “kẻ thù” của bất cứ tay lái nào. Bởi chất cồn trong rượu bia làm cơ thể trở nên mệt mỏi, xây xẩm và dễ rơi vào cơn buồn ngủ. Nếu bạn uống rượu bia vào hôm trước thì ngày đi sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, không còn năng lượng khi phải lái xe đường dài. Đặc biệt, lái xe sau khi cơ thể vượt quá lượng cồn cho phép còn sẽ bị xử phạt rất nặng sau đó. Việc này sẽ gây ra rất nhiều phiền phức và tốn kém cho chuyến đi của bạn.

3. Hạ cửa kính xe nếu bạn đi bằng ô tô

Kính xe có tác dụng cách âm để tránh tiếng ồn ào bên ngoài. Tuy nhiên, việc quá êm ái và yên tĩnh khi lái xe đường dài sẽ khiến bạn rất nhanh rơi vào cơn buồn ngủ. Thay vì luôn đóng kín cửa xe, bạn hãy thường xuyên hạ cửa kính xe xuống để nghe được âm thanh bên ngoài. Tiếng ồn vọng vào là một cách giúp bạn tỉnh táo và chống buồn ngủ cực hiệu quả đấy.

4. Uống cafe hoặc trà trong khi lái xe

Chất cafein có trong trà và cafe có tác dụng giúp bạn tỉnh táo và qua cơn buồn ngủ. Nếu phải đi một chặng đường quá dài, bạn có thể chuẩn bị sẵn những bình trà hoặc cafe đã pha sẵn để phòng trường hợp không tìm được nơi bán ven đường. Trà và cafe thường phải mất 30 phút để có tác dụng, trong thời gian này bạn có thể tranh thủ dừng lại vừa uống vừa nghỉ ngơi.

5. Không chạy xe liên tục suốt 4 giờ

Khi bạn chạy xe liên tục hơn 4 giờ không ngừng nghỉ, não bộ sẽ bị quá tải và mất khả năng tập trung. Điều này có thể làm bạn cực kỳ mệt mỏi, buồn ngủ và thậm chí xây xẩm đi. Bạn chỉ nên lái xe liên tục trong 2 giờ, sau đó ngừng lại nghỉ ngơi một chút để cơ thể tập trung trở lại. Nếu bạn đi xe máy, hãy ghé ở những bóng râm ven đường hoặc quán nước để nghỉ chân. Trong trường hợp bạn đi ô tô có thể ngủ một chút trên xe để lấy lại sức hoàn thành chặng đường còn lại.

Buồn ngủ khi lái xe vô cùng nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến tai nạn giao thông nghiêm trọng. Vì vậy, để đảm bảo sự an toàn của chính mình, những người đi cùng và cả cho mọi người xung quanh, bạn hãy áp dụng những cách chống buồn ngủ trên đây cho những chuyến đi chơi xa sắp tới nhé.

Đọc thêm: Cách thoát nạn khi mắc kẹt trong ô tô chìm dưới nước