Sức khoẻ là "hành trang" không thể thiếu trong mỗi chuyến đi chơi xa. Bạn nhất định phải có một sức khoẻ tốt, tinh thần tỉnh táo mới có thể thực hiện được wish-list của mình. Muốn được như vậy, bạn hãy lưu ý những bí kíp giữ gìn sức khoẻ trong chuyến đi du lịch nhé.

Để giữ gìn sức khoẻ, phải ngủ đủ giấc trước khi lên đường đi du lịch

Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến cơ thể suy nhược và làm cho hệ miễn dịch yếu đi, từ đó cho phép các mầm bệnh, vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Do đó, việc nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc là cực kỳ cần thiết, đặc biệtlà vào khoảng thời gian trước khi đi du lịch. Trong suốt vài ngày du lịch, bạn sẽ vô tình tiếp xúc với rất nhiều người, môi trường mới và dễ bị bệnh. Vì thế, chỉ khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, bạn mới có thể trải nghiệm kỳ nghỉ với tâm lý tốt nhất.

Mang theo mình khăn giấy ướt và dung dịch rửa tay khô

Các bề mặt của các vật dụng công cộng, nơi mà mọi người thường xuyên chạm vào nhất, chính là nơi tích tụ vi khuẩn nhiều nhất cũng như bẩn nhất. Điển hìnhnhư mặt kính cửa sổ máy bay, mặt bàn ăn, thanh tựa tay của ghế dựa,… Trên thực tế, khay thức ăn của máy bay đã được chứng minh là có chứa khuẩn MRSA (tụ cầu vàng kháng Methicillin) và virus gây viêm dạ dày, ruột.

Vì thế, bạn cần khử trùng vật dụng này trước khi sử dụng và đồng thời quá trình làm sạch sẽ cũng cần diễn ra nhanh chóng và tiện lợi. Bạn hãy dùng khăn ướt khử trùng để lau chùi qua bề mặt của khay ăn,  làm sạch thanh để tay của ghế dựa và các nút điều khiển (đèn, máy lạnh), nắm cửa của phòng khách sạn. Hãy nhớ luôn mang theo bên mình một chai nước rửa tay phòng trường hợp tay bạn bị dơ hoặc vô tình chạm dính phải chất bẩn khi đi du lịch nhé.

Sử dụng thuốc xịt mũi để giữ gìn sức khoẻ khi đi du lịch

Nếu lựa chọn di chuyển bằng máy bay, khoang mũi và cổ họng của bạn có xu hướng trở nên khô hơn vìkhông khí trên máy bay thường khô ráo và không chứa hơi ẩm như trên mặt đất. Tình trạng đường hô hấp quá khô có thể khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Do đó, trước khi lên máy bay, hãy cấp ẩm cho mũi và họng bằng cách sử dụng thuốc xịt mũi. Ngoài ra, việc uống nhiều nước đúng cách trước, trong suốt và sau chuyến bay cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Mang theo những loại thuốc cần thiết là bí kíp bạn cần bỏ túi ngay

Khi đi du lịch nên mang theo một số thuốc hạ sốt, chống tiêu chảy, chống nôn ói, thuốc trị ho, một bao bông gòn nhỏ, vài gói gạc vô trùng, một chai thuốc sát trùng povidine 10% nhỏ (khoảng 30ml), 2 chai nước muối sinh lý, 1 chai thuốc kháng sinh nhỏ mắt, 10 băng cá nhân, một ống thuốc bôi chống ngứa và một số thuốc đặc trị bệnh cá nhân.

Hãy kiểm tra kỹ lưỡng khi nhận phòng khách sạn hay nhà nghỉ

Ngay khi bạn nhận được chìa khóa của phòng đặt ở khách sạn, điều đầu tiên bạn cần làm đó là kiểm tra tất cả các vật dụng như thảm sàn, drap trải giường hay thậm chí là lớp lò xo dưới đệm để xem liệu có bất kỳ dấu hiệu hư hỏng hoặc không sạch sẽ hay không. Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo mức sạch sẽ của căn phòng mà bạn sẽ ở trong suốt kỳ nghỉ. Nếu bạn trông thấy vệt ố vàng, vệt màu đỏ hoặc tím trên màn cửa sổ, ga giường, đừng chần chờ mà hãy yêu cầu để được đổi sang căn phòng khác nhé!

Hạn chế dùng vật dụng cá nhân ở phòng khách sạn

Dù rằng hầu hết các khách sạn đều chuẩn bị sẵn cho bạn bộ ly tách để phục vụ nhu cầu ăn uống riêng, tuy nhiên bạn không nên chạm đến! Bạn không thể chắc chắn rằng liệu người dọn dẹp đã rửa sạch chúng hay chưa. Vì thế, tốt hơn hết là bạn vẫn nên tránh dùng các vật dụng cá nhân được khách sạn chuẩn bị sẵn, bao gồm ly tách, khăn tắm, bàn chải, lược,… Thay vào đó, bạn có thể mang theo ly tách của riêng bạn hoặc dùng loại ly giấy sử dụng một lần có sẵn trong phòng.

Ăn uống đồ chín và hợp vệ sinh để giữ gìn sức khoẻ khi đi du lịch

Bạn hãy luôn nhớ ăn các đồ ăn chín và hợp vệ sinh chính là cách giữ sức khỏe khi đi du lịch tốt nhất bạn cần biết.

Nếu bạn là người có bụng dạ không được tốt cho lắm bạn cần phải đặc biệt ăn các món được chế biến thật kỹ và tránh thật xa đồ ăn sống, tái hay các món lạ. Việc bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch việc làm cần thiết nếu bạn không muốn làm ảnh hưởng đến chuyến đi.

Cẩn thận khi đi nhà vệ sinh công cộng

Hãy đặc biệt lưu ý khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng dù bạn đang ở trên máy bay hay bất kì địa điểm du lịch nào. Có lẽ bạn cho rằng bề mặt bồn cầu hoặc bồn rửa tay chính là nơi chứa mầm bệnh và vi khuẩn nhiều nhất! Tuy nhiên trên thực tế, sau khi xuống máy bay và di chuyển đến điểm nghỉ ngơi tạm thời, mọi người thường rất vội vã và không đủ có thời gian để đi rửa tay. Vì thế, điều bất ngờ là nơi bạn cho rằng có nhiều vi khuẩn nhất, bề mặt bồn cầu, chính là một trong những nơi sạch sẽ nhất trong nhà vệ sinh công cộng. Trái lại, nắm cửa toilet và vòi rửa tay mới chính là nơi tích tụ nhiều mầm bệnh.

Do đó, hãy linh hoạt trong việc giữ gìn vệ sinh bằng cách dùng khăn giấy cầm nắm cửa phòng vệ sinh hoặc gạt nút xả nước thay vì dùng tay cầm trực tiếp. Đừng quên rửa tay với dung dịch rửa tay khô để giữ gìn sức khi đi du lịch nhé.

Tạm kết:

Dù kéo dài 2-3 ngày hay nhiều hơn thế, bạn hãy chắc chắn mình nắm đủ bí kíp giữ gìn sức khoẻ khi đi du lịch để đảm bảo mọi chuyện diễn ra suôn sẻ nhé! Nếu bạn là người yêu thích du lịch, hãy tham khảo thêm các bài viết của TravelMag nhé!

Nguồn ảnh: Internet