Đây có lẽ là thứ không ai muốn nhắc đến, nhưng đây là chuyện chắc chắn ai cũng từng bị một lần. "Tào tháo rượt" là sự cố dễ gặp nhất khi đi du lịch. Vậy bạn sẽ làm gì khi rơi vào tình huống đó ở một nơi xa lạ? Hãy đi theo những chỉ dẫn này để phòng ngừa bệnh tiêu chảy nhằm giúp kì nghỉ tuyệt vời hơn.

Tham khảo: Cứu cánh sức khỏe với 5 loại thuốc nên mang đi du lịch

1. Cách phòng ngừa

Để ý thức ăn

Nguyên tắc ăn uống cơ bản khi du lịch ở nước ngoài là: ăn chín, uống sôi, lột vỏ hoặc đừng ăn. Nhưng bạn vẫn có khả năng mắc bệnh kể cả khi làm theo quy tắc này. Những mẹo khác để giảm nguy cơ mắc bệnh bao gồm:

• Không ăn thức ăn từ các quán hàng rong;
• Tránh sử dụng sữa và bơ chưa qua khử trùng, kể cả kem;
• Tránh ăn thịt, cá, tôm sống hoặc tái;
• Ăn thức ăn chín hoàn toàn và còn nóng.

Không tùy tiện uống nước

Khi đến các quốc gia đang phát triển, hãy nhớ những điều này:

• Tránh dùng nước chưa tiệt trùng - nước vòi, giếng, hoặc suối. Nếu muốn dùng thì phải đun sôi;
• Tránh dùng nước đá hoặc nước ép trái cây;
• Không bơi trong nguồn nước có nguy cơ nhiễm khuẩn;
• Ngậm miệng lại trong lúc tắm;
• Dùng nước chai để đánh răng.

Rửa tay thường xuyên

Hãy thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước, đặc biệt sau khi sử dụng nhà vệ sinh và trước khi ăn. Nếu xà phòng và nước không có sẵn, dùng dung dịch rửa tay có cồn. Thông thường thì bạn nên để tay tránh xa khỏi mặt, nhất là khu vực miệng.

Các mẹo khác

Dưới đây là một vài cách khác để giảm nguy cơ mắc phải tiêu chảy:

• Đảm bảo đĩa và dụng cụ ăn uống luôn được rửa sạch sẽ và khô ráo trước khi sử dụng.;
• Tìm các món ăn có cách chế biến ít động chạm đến bàn tay;
• Không để trẻ con cho tay hoặc đồ vật vào miệng. Nếu có thể, đừng để bé bò trên sàn nhà.

2. Cách xử lý

Tiêu chảy trong lúc du lịch thường sẽ tự hết, nhưng nó có thể kéo dài 3 - 7 ngày, vì vậy có một vài cách để giảm triệu chứng giúp bạn thật sự tận hưởng được chuyến đi. Bạn cần phải nạp lại những chất đã mất đi trong lúc tiêu chảy: Chủ yếu là muối (Natri, Kali và Clo) và nước. Vì thế uống nước đầy đủ và tiêu thụ muối để nạp lại các hoạt chất đã mất là rất quan trọng. Dù bạn có muốn đi ra ngoài để tận hưởng kì nghỉ, việc nghỉ ngơi cũng rất quan trọng. Giấc ngủ giúp cơ thể bạn chống chọi với tác nhân gây bệnh, ngoài ra việc di chuyển khi đang bị tiêu chảy có thể trở thành một cơn ác mộng đấy.

Qua những thông tin được cung cấp ở trên, TravelMag hi vọng bạn sẽ có một chuyến đi thật thoải mái và không phải lo lắng về việc bị "ông ấy" rượt nhé.