{ "vars": { "account": "G-KD9XKT44DC" }, "triggers": { "trackPageview": { "on": "visible", "request": "pageview" } } }

Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè

Cách xử lý say nắng bằng cách làm mát thân nhiệt, nước mát, dùng quạt để làm thoáng không khí... là những phương pháp bạn có thể áp dụng dễ dàng.

Đi du lịch vào những ngày hè nắng nóng như thế này khiến chúng ta rất dễ gặp phải tình trạng say nắng vô cùng khó chịu. Bệnh nhân bị say nắng nếu không có biện pháp cấp cứu kịp thời và đúng cách sẽ gặp nhiều nguy hiểm đến sức khỏe và cả tính mạng.

Vì vậy, bạn cần biết những cách phòng tránh và xử lý say nắng cơ bản dưới đây để áp dụng cho kỳ nghỉ hè sắp tới nhé.

Say nắng là tình trạng rất dễ gặp khi đi du lịch vào mùa hè. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách xử lý say nắng nhanh chóng. Ảnh: Unsplash.

1. Dấu hiệu nhận biết người bị say nắng

Say nắng là tình trạng cơ thể bị sốc nhiệt (heat stroke) khiến cho thân nhiệt tăng lên nhanh chóng. Kéo theo đó, những hoạt động của cơ quan thần kinh, tuần hoàn, hô hấp... đều bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân chính gây ra sốc nhiệt là do nhiệt độ bên ngoài môi trường thay đổi đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao do nắng nóng kéo dài liên tục. Thế nên, khi đi du lịch vào mùa hè, chúng ta rất dễ gặp phải tình trạng say nắng ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Hoạt động lâu dưới trời nắng gắt chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng say nắng. Ảnh: Unsplash.

Khi đó, bạn có thể dựa vào một số những dấu hiệu nhận biết sau đây để có biện pháp xử trí say nắng hiệu quả nhất.

  • Khi bị say nắng, thân nhiệt của chúng ta sẽ tăng lên rất cao (>400C);
  • Các triệu chứng thường gặp khi say nắng là: Tim đập nhanh, da đỏ lên, hoa mắt chóng mặt, thậm chí còn cảm thấy buồn nôn vô cùng khó chịu;
  • Khi tình trạng say nắng trở nặng có thể gây tụt huyết áp, rối loạn các chức năng thần kinh, rối loạn chức năng đa cơ quan... và dẫn đến hôn mê;
  • Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn mức 42,50C, có thể khiến protein bị đông vón và gây nên tình trạng suy đa tạng vô cùng nguy hiểm.

2. Cách xử lý say nắng nhanh và hiệu quả

Trong trường hợp xuất hiện dấu hiệu say nắng nhẹ như tăng thân nhiệt, chóng mặt, khó chịu trong cơ thể... bạn cần tìm ngay bóng râm hoặc chỗ mát mẻ để tránh nóng ngay lập tức.

Nếu tình trạng trở nên nặng hơn, người bị say nắng cần phải được làm mát hạ thân nhiệt ngay lập tức. Cần chú ý đặt người bệnh ở nơi thoáng mát, sau đó cởi bớt quần áo trên người bệnh ra, lấy nước mát tưới lên cơ thể. Nếu không có gió thiên nhiên cần kết hợp với quạt để làm thoáng và giúp hạ thân nhiệt tốt hơn.

Tìm ngay nước mát để hạ làm mát cơ thể và hạ thân nhiệt. Ảnh: Unsplash.

Nếu có thể, hãy chuẩn bị thêm nước có pha ít muối và đường cho người bệnh uống. Khi tình trạng không khả quan hơn, như xuất hiện tình trạng hôn mê hay co giật, cần gọi cấp cứu và đưa ngay người bị say nắng đến bệnh viện.

3. Phòng tránh say nắng như thế nào khi đi du lịch?

Để tránh bị say nắng trong các chuyến đi ngày hè, bạn cần chú ý cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Bởi vì nhiệt độ cao có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Cần hạn chế hoạt động lâu dưới trời nắng gắt, bởi điều đó là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị sốc nhiệt đấy.

Trước khi đi du lịch, bạn cần chuẩn bị các phụ kiện chống nắng như mũ, ô, áo khoác... Ngoài ra, bạn cần nhớ rằng, không nên mặc những loại quần áo quá phông phanh, mà hãy ưu tiên quần áo rộng rãi và có thể tránh được nắng.

Đừng quên chuẩn bị những chiếc mũ để tránh đi cái nắng hè nha! Ảnh: Unsplash.

Mong rằng những cách phòng tránh và xử lý say nắng trên đây sẽ giúp được bạn ít nhiều trong chuyến du lịch hè sắp tới. Đừng mải vui chơi dưới ánh nắng rực rỡ mà quên đi việc bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

Bài liên quan
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
16/05/2022 07:00

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
14/05/2022 07:00

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
20/04/2022 07:00

Cách để tiết kiệm khi du lịch mùa lễ là điều mà không ít du khách quan tâm. Kỳ nghỉ 30/4 - 1/5 sắp đến, nên tham khảo các tips trên là điều bạn nên làm.

5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
19/04/2022 07:30

Với người yêu xê dịch nhưng không được đi đó đây (đặc biệt là trong dịp lễ 30/4 này), một số bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch sau sẽ "xoa dịu" cho bạn.

5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
19/04/2022 07:00

Sợ bị kẻ gian đột nhập vào nhà khi vắng mặt suốt 4 ngày nghỉ lễ nghỉ lễ 30/4 này? Áp dụng ngay những bí quyết chống trộm khi đi du lịch sau.

4 cách giữ nếp tóc uốn cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 luôn xinh
16/04/2022 06:30

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới cũng là mùa du lịch, thường thấy nhất là du lịch biển. Vậy, làm sao để giữ nếp tóc uốn suốt chuyến đi "nắng gió" ấy?

3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
15/04/2022 07:00

Để đối phối với tình huống bị quấy rối trên xe khách, các bạn cần nắm những lưu ý quan trọng về trang phục, vị trí nằm phù hợp...

Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
10/04/2022 07:00

Những luật trên máy bay này có thể đã bị nhiều người bỏ qua, nhưng nếu bạn không nghiêm túc thuân thủ nó thì sẽ khiến bạn gặp bất lợi trên chuyến bay thôi.

Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
29/03/2022 06:00

Chụp ảnh thẻ lên máy bay và "khoe" trên mạng xã hội có thể là điều mà không ít du khách làm trước chuyến du lịch. Điều này không an toàn chút nào.

Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
22/03/2022 06:00

Một tiếp viên hàng không đã chia sẻ một điều mà các hành khách nên làm trước khi đi du lịch. Điều này lại rất ít được chú ý.

16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
15/03/2022 06:30

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?

Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
10/03/2022 06:00

Không được sạc điện thoại bằng thứ này ở sân bay vì chúng được cảnh báo là có thể gây nguy hại cho thông tin cá nhân của bạn.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
07/03/2022 16:06

Tham khảo ngay loạt lời chúc 8/3 ý nghĩa, ngọt ngào cho nhiều đối tượng như mẹ, vợ, đồng nghiệp, cô giáo... Bạn đang "bí" ý tưởng?

4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
05/03/2022 06:30

Với sự đa dạng, đóng gói đẹp, phải chăng, 4 tiệm quà tặng 8/3 sau đây không chỉ 'cứu nguy' cho bạn vào dịp lễ này mà còn là... nhiều dịp khác nữa.

Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
04/03/2022 06:30

Khách sạn tồi tệ thường có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay để có một hành trình "vi vu"hoàn hảo và một chỗ ngả lưng thoải mái, đáng tiền.

8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
03/03/2022 06:30

"8/3 tặng gì?" hẳn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là cánh mày râu. Sau đây là những gợi ý về quà 8/3 đơn giản mà dễ lấy lòng người ấy.

3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
03/03/2022 06:00

Người ấy không thích hoa, chocolate hay mỹ phẩm? Biết đâu người nhận sẽ thích những món quà 8/3 "lạ" hơn dưới đây thì sao?

Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện
01/03/2022 06:05

Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.