{ "vars": { "account": "G-KD9XKT44DC" }, "triggers": { "trackPageview": { "on": "visible", "request": "pageview" } } }

Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện

Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.

Vừa trải qua mùa Tết, không ít người đang lo lắng vì cân nặng có đôi phần "nhỉnh" hơn, vòng eo cũng chưa được ưng ý. Nếu mục tiêu của bạn là có một hình thể đẹp và săn chắc hơn để đón ngày 8/3 đầy tự tin, hãy áp dụng thường xuyên những cách này bên cạnh chế độ tập luyện vừa phải, ăn uống lành mạnh. Không cần quá hà khắc với bản thân, bạn vẫn sẽ có vòng eo đẹp như thường!

Ảnh: Pinterest

Luôn giữ thẳng lưng để sớm có eo đẹp đón 8/3

Một trong những bí kíp đầu tiên là bạn phải luôn giữ thẳng lưng trong mọi tư thế. Khi bạn đứng hoặc ngồi còn lưng, vô tình sẽ làm vùng da bụng chùng lại, cơ bụng không được "thử thách" nên không lộ rõ hay được tập kéo căng mọi lúc mọi nơi.

Tư thế đứng, ngồi hàng ngày có ảnh hưởng đến vòng eo của bạn

Ưỡn ngực khi có thể

Viêc kết hợp giữ thẳng lưng và ưỡn ngực sẽ giúp "hack" vòng eo con kiến một cách vô cùng hiệu quả. Cụ thể, khi ngực ưỡn ra phía đằng trước thì vùng bụng, eo sẽ có cảm giác trông nhỏ, thon gọn hơn. Ngoài ra, việc ưỡn ngực cũng giúp cơ thể bạn trông cân đối và tự tin hơn.

Nhai kỹ, ăn chậm

Việc nhai kỹ không chỉ giúp bạn nhẹ bụng mà còn làm nhuyễn, giảm khối lượng thức ăn đưa xuống dạ dày và khiến bụng không dễ to lên sau khi ăn. Ngoài ra, việc ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp bạn nhận ra mình đã thực sự no khi nào, từ đó tránh ăn lố.

Nhai kỹ, ăn chậm sẽ giúp bạn có được vòng eo đẹp trước và trong những bữa tiệc ngày 8/3

Hóp bụng thường xuyên

Một trong những động tác bạn phải luôn ghi nhớ 24/24 chính là hóp bụng. Thực hành tips này rất dễ, vì bạn chỉ cần đứng hoặc thẳng và luôn trong tư thế hóp bụng. Đây cũng là một bài tập thường xuyên cho cơ bụng, tuy không có cường độ cao nhưng có trường độ đáng kể, giúp cơ bắp luôn trong trạng thái vận động, "gom" dáng bụng rõ hơn.

Ăn uống chiếm đến 70-80% sự thành bại của một quá trình giảm cân, và tập luyện giúp bạn khỏe hơn cũng như có được đường nét cơ thể rõ ràng hơn.

Dù sao đi nữa, bạn cũng không thể ăn trọn thế giới, ngồi yên một chỗ, chỉ thực hiện những tips trên và mong có được một cơ thể săn chắc. Những tips trên chỉ là "phụ gia", giúp quá trình có được vóc dáng như ý của bạn dễ dàng, ít khắc nghiệt hơn. Vì thế, đừng quá chủ quan và phụ thuộc vào chúng nếu muốn có được thân hình khỏe đẹp nhé.

Bài liên quan
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
16/05/2022 07:00

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
14/05/2022 07:00

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
25/04/2022 06:30

Cách xử lý say nắng bằng cách làm mát thân nhiệt, nước mát, dùng quạt để làm thoáng không khí... là những phương pháp bạn có thể áp dụng dễ dàng.

7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
20/04/2022 07:00

Cách để tiết kiệm khi du lịch mùa lễ là điều mà không ít du khách quan tâm. Kỳ nghỉ 30/4 - 1/5 sắp đến, nên tham khảo các tips trên là điều bạn nên làm.

5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
19/04/2022 07:30

Với người yêu xê dịch nhưng không được đi đó đây (đặc biệt là trong dịp lễ 30/4 này), một số bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch sau sẽ "xoa dịu" cho bạn.

5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
19/04/2022 07:00

Sợ bị kẻ gian đột nhập vào nhà khi vắng mặt suốt 4 ngày nghỉ lễ nghỉ lễ 30/4 này? Áp dụng ngay những bí quyết chống trộm khi đi du lịch sau.

4 cách giữ nếp tóc uốn cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 luôn xinh
16/04/2022 06:30

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới cũng là mùa du lịch, thường thấy nhất là du lịch biển. Vậy, làm sao để giữ nếp tóc uốn suốt chuyến đi "nắng gió" ấy?

3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
15/04/2022 07:00

Để đối phối với tình huống bị quấy rối trên xe khách, các bạn cần nắm những lưu ý quan trọng về trang phục, vị trí nằm phù hợp...

Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
10/04/2022 07:00

Những luật trên máy bay này có thể đã bị nhiều người bỏ qua, nhưng nếu bạn không nghiêm túc thuân thủ nó thì sẽ khiến bạn gặp bất lợi trên chuyến bay thôi.

Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
29/03/2022 06:00

Chụp ảnh thẻ lên máy bay và "khoe" trên mạng xã hội có thể là điều mà không ít du khách làm trước chuyến du lịch. Điều này không an toàn chút nào.

Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
22/03/2022 06:00

Một tiếp viên hàng không đã chia sẻ một điều mà các hành khách nên làm trước khi đi du lịch. Điều này lại rất ít được chú ý.

16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
15/03/2022 06:30

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?

Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
10/03/2022 06:00

Không được sạc điện thoại bằng thứ này ở sân bay vì chúng được cảnh báo là có thể gây nguy hại cho thông tin cá nhân của bạn.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
07/03/2022 16:06

Tham khảo ngay loạt lời chúc 8/3 ý nghĩa, ngọt ngào cho nhiều đối tượng như mẹ, vợ, đồng nghiệp, cô giáo... Bạn đang "bí" ý tưởng?

4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
05/03/2022 06:30

Với sự đa dạng, đóng gói đẹp, phải chăng, 4 tiệm quà tặng 8/3 sau đây không chỉ 'cứu nguy' cho bạn vào dịp lễ này mà còn là... nhiều dịp khác nữa.

Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
04/03/2022 06:30

Khách sạn tồi tệ thường có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay để có một hành trình "vi vu"hoàn hảo và một chỗ ngả lưng thoải mái, đáng tiền.

8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
03/03/2022 06:30

"8/3 tặng gì?" hẳn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là cánh mày râu. Sau đây là những gợi ý về quà 8/3 đơn giản mà dễ lấy lòng người ấy.

3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
03/03/2022 06:00

Người ấy không thích hoa, chocolate hay mỹ phẩm? Biết đâu người nhận sẽ thích những món quà 8/3 "lạ" hơn dưới đây thì sao?