Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện
Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.
Vừa trải qua mùa Tết, không ít người đang lo lắng vì cân nặng có đôi phần "nhỉnh" hơn, vòng eo cũng chưa được ưng ý. Nếu mục tiêu của bạn là có một hình thể đẹp và săn chắc hơn để đón ngày 8/3 đầy tự tin, hãy áp dụng thường xuyên những cách này bên cạnh chế độ tập luyện vừa phải, ăn uống lành mạnh. Không cần quá hà khắc với bản thân, bạn vẫn sẽ có vòng eo đẹp như thường!
Ảnh: Pinterest
Luôn giữ thẳng lưng để sớm có eo đẹp đón 8/3
Một trong những bí kíp đầu tiên là bạn phải luôn giữ thẳng lưng trong mọi tư thế. Khi bạn đứng hoặc ngồi còn lưng, vô tình sẽ làm vùng da bụng chùng lại, cơ bụng không được "thử thách" nên không lộ rõ hay được tập kéo căng mọi lúc mọi nơi.
Tư thế đứng, ngồi hàng ngày có ảnh hưởng đến vòng eo của bạn
Ưỡn ngực khi có thể
Viêc kết hợp giữ thẳng lưng và ưỡn ngực sẽ giúp "hack" vòng eo con kiến một cách vô cùng hiệu quả. Cụ thể, khi ngực ưỡn ra phía đằng trước thì vùng bụng, eo sẽ có cảm giác trông nhỏ, thon gọn hơn. Ngoài ra, việc ưỡn ngực cũng giúp cơ thể bạn trông cân đối và tự tin hơn.
Nhai kỹ, ăn chậm
Việc nhai kỹ không chỉ giúp bạn nhẹ bụng mà còn làm nhuyễn, giảm khối lượng thức ăn đưa xuống dạ dày và khiến bụng không dễ to lên sau khi ăn. Ngoài ra, việc ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp bạn nhận ra mình đã thực sự no khi nào, từ đó tránh ăn lố.
Nhai kỹ, ăn chậm sẽ giúp bạn có được vòng eo đẹp trước và trong những bữa tiệc ngày 8/3
Hóp bụng thường xuyên
Một trong những động tác bạn phải luôn ghi nhớ 24/24 chính là hóp bụng. Thực hành tips này rất dễ, vì bạn chỉ cần đứng hoặc thẳng và luôn trong tư thế hóp bụng. Đây cũng là một bài tập thường xuyên cho cơ bụng, tuy không có cường độ cao nhưng có trường độ đáng kể, giúp cơ bắp luôn trong trạng thái vận động, "gom" dáng bụng rõ hơn.
Ăn uống chiếm đến 70-80% sự thành bại của một quá trình giảm cân, và tập luyện giúp bạn khỏe hơn cũng như có được đường nét cơ thể rõ ràng hơn.
Dù sao đi nữa, bạn cũng không thể ăn trọn thế giới, ngồi yên một chỗ, chỉ thực hiện những tips trên và mong có được một cơ thể săn chắc. Những tips trên chỉ là "phụ gia", giúp quá trình có được vóc dáng như ý của bạn dễ dàng, ít khắc nghiệt hơn. Vì thế, đừng quá chủ quan và phụ thuộc vào chúng nếu muốn có được thân hình khỏe đẹp nhé.
