Trầm cảm sau sinh là chuyện chẳng của riêng ai. Để vượt qua trầm cảm sau sinh, các chị em và cả những anh chồng đều nên biết được những nỗi áp lực vô hình đang đè lên vai người vừa đảm nhiệm thiên chức làm vợ, làm mẹ. Đơn giản vì sản sinh ra một thiên thần mới đã khó thì để cân bằng lại cuộc sống sau đó cũng là chuyện vô cùng khó khăn, cần nhiều nỗ lực ... Đôi lúc sẽ có những xung đột từ phía gia đình chồng cần hết sức tinh tế để không làm ảnh hưởng đến tâm lý người vợ. 

1. Áp lực chăm con 

Khi sinh con người mẹ nào cũng thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, việc chăm con lại là một thử thách với các mẹ, nhất là các mẹ sinh lần đầu. Rất nhiều gia đình nhà chồng mặc định rằng đã làm mẹ là phải biết cách chăm con. Nhưng thực tế với chị em mới sinh con lần đầu khi phải tự tay vệ sinh, thay tã, cho con ti… đều cảm thấy lạ lẫm. Những lời dèm pha, chê bai không biết chăm vô hình tạo thành áp lực trong việc chăm con của các mẹ trẻ. Dần dà tư tưởng mệt mỏi, chán nản, tự ti sẽ khiến phụ nữ sau sinh sinh bị trầm cảm lúc nào mà không hay.

2. Áp lực tài chính – Nguyên nhân sâu sa

Có nhiều phụ nữ sau sinh bị trầm cảm mà nguyên nhân đến từ áp lực tài chính do nhà chồng tạo ra. Đã có vô số các mẹ sau sinh gọi điện đến các trung tâm tư vấn than vãn và bật khóc khi bị nhà chồng miệt thị việc không kiếm ra tiền, chỉ ở nhà chăm con và ăn bám chồng… Họ nói rằng thời gian ở cữ, thời gian nghỉ sinh ở nhà với họ thật sự là cơn ác mộng, chỉ mong muốn trôi qua thật nhanh.  Cảm xúc bị dồn nén do quá áp lực dẫn đến nguy cơ phụ nữa trầm cảm sau sinh cao.

Chưa kể việc nhìn bạn bè, đồng nghiệp xung quanh liên tục khoe thành tựu mới trong khi mình tụt lại từ 6 tháng đến 1 năm cũng là một khoảng thời gian dài với nhiều mẹ còn trẻ, rất dễ sinh ra áp lực tài chính vì lo lắng cho sự nghiệp. 

3. Ở cữ là ở “tù” – Nỗi niềm riêng của bà mẹ sau sinh

Thời gian ở cữ, phụ nữ sau sinh chỉ quanh quẩn trong nhà. Việc hạn chế giao lưu, ít tiếp xúc với bên ngoài dễ dẫn đến tâm lý bất ổn, gây ra các suy nghĩ tiêu cực trong tâm lý chị em. Nếu không hợp tính tình hoặc không làm bạn được với những người trong gia đình nhà chồng, chị em rất dễ stress.

Chưa kể, khi ở nhà lâu và không có điều kiện để làm mới, tân trang nhan sắc, ít được ăn vận đẹp và tìm lại vẻ đẹp thời con gái, các mẹ mới sinh thường sẽ dễ tủi thân. Lúc này rất cần sự tinh tế, tâm lí của người chồng và gia đình chồng để ở cữ không phải là ác mộng "ở tù". 

4. Một ông chồng vô tâm – Không trầm cảm mới lạ

Có thể nói chồng vô tâm là một nguyên nhân lớn nhất dẫn đến việc phụ nữ sau sinh bị trầm cảm. Không nhận được sự quan tâm từ chồng đã đành, ngay cả việc chăm con chồng cũng để vợ phải làm một mình. Nhiều anh chồng còn có tư tưởng “cách ly”, chuyển sang phòng khác ngủ vì không chịu được cảnh con quấy khóc hàng đêm. Điều này khiến tâm trạng của chị em bị dồn nén, cảm giác buồn tủi sẽ xuất hiện nhiều hơn, nảy sinh các suy nghĩ tiêu cực.

Nên nhớ, phụ nữ sinh con là phải đánh cược cả sinh mạng mình, đừng chỉ vì chút ích kỉ của bản thân mà đẩy vợ vào cảnh "chẳng một mình nhưng vẫn cô đơn". 

5. Mẹ chồng là quản giáo – Nguy cơ trầm cảm cao

Áp lực từ mẹ chồng là một điều không thể tránh khỏi với đa số chị em phụ nữ. Chuyện mẹ chồng nàng dâu là đề tài chưa bao giờ hết hot. Nhiều mẹ chồng thường cho rằng mình là người có kinh nghiệm chăm trẻ nhỏ nên thường ép con dâu thực hiện theo ý kiến của mình. Nếu không làm theo, các bà thường tỏ thái độ khó chịu và dùng nhiều lời lẽ từ uốn nắn đến phê bình, dạy dỗ.

Đứng trước “quản giáo” sẵn sàng quan tâm và điều khiển mọi chuyện, không ít chị em cảm thấy khó chịu và bức bối. Việc phải kìm nén cảm xúc quá lâu sẽ khiến tâm lý bị ảnh hưởng. Rất nhiều phụ nữ sau sinh bị trầm cảm bắt nguồn từ việc không tìm được tiếng nói chung với mẹ chồng. Hiện tại cùng với sự phát triển về thông tin, các mẹ trẻ có nhiều cách tiếp cận tới những phương pháp nuôi con, chăm trẻ mới và văn minh không kém những kinh nghiệm truyền thống, nên có khoảng trống để các mẹ mới sinh được chăm con theo cách của mình. 

6. So sánh con cái là điều không nên

So sánh con cháu nhà mình với con cháu nhà người ta là thói quen của nhiều người Việt. Tuy nhiên, thường kết quả sẽ là “con cháu nhà người ta” luôn tốt và giỏi hơn. Viêc con và bản thân mình bị đem ra để so sánh bàn tán chắc chắn chẳng phụ nữ sau sinh nào thích cả. Chính vì vậy nhiều chị em sinh ra bất mãn với gia đình họ hàng nhà chồng làm cho mối quan hệ sẽ trở nên căng thẳng hơn.

7. Mẫu thuẫn về quan điểm sống giữa các thế hệ

Một trong những mối bất hoà khi xuất hiện thành viên mới trong gia đình đó là quan điểm sống theo thế hệ. Ai cũng muốn chăm sóc thành viên mới tốt nhất theo cách của họ. Mẹ chồng sẽ có kinh nghiệm chăm con, nên việc áp đặt là không tránh khỏi. Nếu cân bằng được bạn sẽ “dễ thở” hơn, nếu không tình trạng đó sẽ dẫn đến những mâu thuẫn đáng tiếc không đáng có.

9. Áp lực giới tính con

Đây không phải là tình trạng chung nhưng mang tính cục bộ. Rất nhiều nơi vẫn còn quan niệm trọng nam kinh nữ. Chính vì vậy, nếu là sinh con gái, chị em sẽ phải đổi mặt với vấn đề đó dai dẳng suốt cuộc đời chứ không phải chỉ có sau sinh. Chính vì áp lực quá lớn dẫn đến sự hoang mang trong tư tưởng của chị em. Có nhiều nơi vì sinh con gái mà vị trí trong gia đình của chị em sẽ ít được coi trọng. 

10. Trầm cảm đến từ bữa cơm ở cữ

Bữa cơm ở cữ quanh đi quẩn lại chỉ có vài món, không cần suy nghĩ bạn cũng sẽ biết mình ăn gì hôm nay. Ăn uống lúc này bạn còn phải quan tâm đến nét mặt của mẹ chồng. Có nhiều câu chuyện đã được chia sẻ rộng rãi về bữa cơm cữ không thể đạm bạc hơn của một số chị em. Với những chị em nhạy cảm, bữa cơm ở cữ sẽ trở thành nỗi ám ảnh. Cũng có khi do chế độ ăn không phù hợp với nhiều chị em khi thừa chất, ăn những món nhanh ngán như móng giò, thịt nạc ... khiến cơ thể không thể nhanh chóng về lại vóc dáng xưa cũng là nỗi bất đồng của nhiều chị em với nhà chồng. 

Phụ nữ sau sinh bị trầm cảm do nhiều nguồn áp lực trong đó có cả bất đồng với gia đình chồng. Tuy nhiên, mối quan hệ này cần phải được gỡ bỏ nút thắt khi hai bên chăm chỉ giao tiếp và cảm thông cho nhau để không chỉ nuôi dạy thành công một thành viên mới trong gia đình mà còn để người vợ, người con dâu cảm nhận được tình yêu thương.