Mệt mỏi, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Mỗi người lại có một cách để giải toả riêng, người thì đi thiền, đi yoga, xem phim, nghe nhạc... Và đôi khi, người ta còn sử dụng đồ ngọt để giải toả căng thẳng nữa. Vậy đồ ngọt liệu có phải là một liều thuốc tinh thần giúp bạn giải toả căng thẳng như lời đồn?

Đồ ngọt có thực sự khiến bạn giảm stress?

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Cincinnati của Mỹ thí nghiệm trên chuột cho biết rằng, đồ ngọt có thể giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hàm lượng hormone glucocorticoid (một trong những hormone gây ra stress) khá thấp đối với những con chuột được ăn đồ ngọt. Sau đó họ tiếp tục thí nghiệm trên những chú chuột khác và nhận thấy kết quả giống nhau.

Tuy nhiên, đây cũng chỉ là phương pháp hỗ trợ tạm thời, nó không thể thay thế được cho các phương pháp hỗ trợ điều trị. Nếu tình trạng stress thường xuyên xảy ra và biểu hiện ở mức độ nghiêm trọng thì bạn nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám và áp dụng những biện pháp kiểm soát phù hợp nhất.

Mặt khác, việc ăn đồ lại có mối quan hệ mật thiết với cân nặng và các chức năng miễn dịch của cơ thể. Khi con người tiêu thụ một lượng đồ ngọt quá lớn sẽ khiến cho hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng và nguy cơ cao dẫn đến béo phù, Vì thể để đảm bảo sức khỏe bạn chỉ nên ăn một ít đồ ngột khi cảm thấy căng thẳng, không được lạm dụng quá nhiều các thực phẩm chứa đường và nên nhanh chóng tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ khi cần thiết.

Nên làm gì để giải toả stress?

Mặc dù không phải là giải quyết được tất cả nhưng đồ ngọt cũng phần nào là cách nhanh nhất giúp mọi người ổn hơn, bình tĩnh hơn, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ học tập, làm việc áp lực. Đồ ngọt thực sự sẽ giúp bạn phần nào ổn định tâm trạng, giải tỏa bớt căng thẳng do công việc, học tập, những vấn đề khó khăn, rắc rối trong cuộc sống nhưng đừng vì thế mà lạm dụng chúng quá mức nhé!

Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt thì lượng đường trong đồ ngọt sẽ làm bạn bị béo phì, tiểu đường, hay làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa đó. Nhưng để thật sự giải quyết về lâu dài, giảm thiểu triệt để stress bạn vẫn nên lựa chọn những phương pháp khác như: chia sẻ với mọi người, thư giãn, sắp xếp lại công việc...