FOMO là gì?

FOMO là từ viết tắt của “Fear of missing out”, là thuật ngữ ám chỉ hội chứng sợ bỏ lỡ, sợ mất cơ hội. Những người mắc hội chứng này luôn có cảm giác bất an và đôi khi ám ảnh rằng bản thân mình đang bỏ lỡ điều gì đó – rằng bạn bè của mình đang làm, đang biết, hay đang có thứ gì đó nhiều hơn hoặc tốt hơn mình. Vì luôn có cảm giác sợ bỏ lỡ điều gì đó nên nhiều người luôn sống trong cảm giác lo âu, thấp thỏm, và dĩ nhiên là chẳng thể “dành nổi một vài phút để cho phép bản thân cảm thấy thư thái, để tâm trí thảnh thơi, tự do tự tại và hạnh phúc”. Do đó, họ thường mắc phải những sai lầm vì đưa ra quyết định thiếu lý trí, dẫn đến hậu quả khó lường.

Theo một thống kê cho thấy có tới 56% người dùng mạng xã hội có cảm giác lo sợ sẽ bỏ lỡ điều gì đó như một sự kiện quan trọng, tin tức hoặc một dòng trạng thái từ bạn bè, những người họ đang theo dõi… nếu không liên tục có mặt trên mạng xã hội. Bạn có thuộc về trong nhóm 56% này không? Hãy thử kiểm tra bằng các dấu hiệu dưới đây nhé!

Dấu hiệu của hội chứng FOMO

1. Liên tục kiểm tra điện thoại và các trang mạng xã hội.

Khi đăng một tấm hình mà bạn rất tâm đắc với dòng caption rất hay lên facebook, sau vài phút bạn kiểm tra có bao nhiêu người like, bao nhiêu người bình luận khen ngợi, nhưng thực tế, chả ai thèm quan tâm. Bạn tự tra hỏi bản thân rằng liệu tấm hình chưa đủ hấp dẫn, hay là mọi người không quan tâm tới mình? Cứ vài phút bạn lại điên cuồng đăng nhập để cập nhật tình hình, những câu hỏi trên lại được hiện lên.

2. Luôn tự ti vào bản thân

FOMO thường gắn liền với nhận thức địa vị xã hội thấp, nó có thể gây ra cho con người cảm giác lo lắng và tự ti. Khi một người bỏ lỡ buổi tiệc, kỳ nghỉ hoặc một sự kiện xã hội, họ sẽ cảm thấy ít nổi bật hơn so với người tham dự. Trong một số trường hợp, người ta thậm chí còn sợ bỏ lỡ những thứ không lành mạnh.

3. Giữ lựa chọn mở

Có những người chọn để tránh các thỏa thuận và cam kết càng nhiều càng tốt. Trong hầu hết các trường hợp, họ bị thúc đẩy bởi một sự sợ hãi rằng đưa ra một thỏa thuận đồng nghĩa với việc họ đang mất đi một cơ hội để tham gia vào các trải nghiệm khác có tiềm năng dẫn đến sự thỏa mãn lớn hơn.