Vì sao nên cho trẻ ngủ trưa?

"Nạp" năng lượng cho những hoạt động tiếp theo

Nhiều bậc cha mẹ thấy trẻ nô nghịch cả ngày, nghĩ chúng có nhiều năng lượng nên không cần ngủ trưa cũng không sao. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng vậy. Thậm chí có những bé phát bệnh ngay sau một ngày vui chơi. 

Cũng có nhiều cha mẹ cho rằng nếu cho trẻ ngủ trưa, ban đêm trẻ sẽ ngủ rất muộn, ảnh hưởng đến ngày hôm sau. Nhưng theo các nhà khoa học, điều này không đúng.

Vào mùa hè, ngày dài, đêm ngắn, nếu bạn không cho trẻ ngủ trưa, bạn có thể thấy rõ rằng trẻ có dấu hiệu xuống sức vào buổi chiều. Vì vậy mà giấc ngủ trưa thật sự cần thiết, tuy là thời gian nghỉ ngắn nhưng lại giúp trẻ lấy lại sức lực sau suốt một buổi sáng vui đùa.

Ngủ trưa giúp thư giãn não bộ và mắt của trẻ

Khi thức, trẻ sẽ tập trung vào hoạt động khiến não bộ luôn ở tình trạng hưng phấn. Vì thế mà giấc ngủ trưa sẽ giúp xoa dịu được phần nào, giảm căng thẳng, giúp trẻ thỏa mái hơn vào những hoạt động tiếp theo. 

Hơn nữa, việc ngủ trưa giúp đôi mắt được nghỉ ngơi, thư giãn vì có những trẻ tiếp xúc với các thiết bị công nghệ, điện tử có thể khiến nhức mỏi mắt. 

Sự phát triển cơ thể trẻ phụ thuộc vào giấc ngủ trưa

Giai đoạn 0 đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển cao nhất của trẻ, việc ngủ đủ giấc là điều kiện cơ bản để trẻ phát triển khỏe mạnh. Giấc ngủ trưa mặc dù ngắn nhưng chính thời gian đó góp phần bổ sung cho bé sự phát triển thể chất.

Làm sao để có giấc ngủ trưa khoa học? 

Thời gian ngủ trưa: Theo các chuyên gia, giấc ngủ trưa của trẻ chỉ nên kéo dài từ 20 phút tới 30 phút. Thời gian này đủ để cho phép não được nghỉ ngơi đầy đủ, giúp bổ sung sức mạnh thể chất, đồng thời không để đồng hồ sinh học của trẻ bị nhầm lẫn, ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt của trẻ.

Không vận động mạnh trước khi đi ngủ: Vì điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ. Thậm chí nếu trẻ chơi đến mệt lử trước khi đi ngủ, bé có thể bị chuột rút hay giật mình, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Thậm chí, trẻ ra mồ hôi rất dễ bị bệnh.

Kiểm tra miệng trẻ: Nên kiểm tra kỹ xem bé có ngậm gì trước khi đi ngủ không, ví dụ kẹo bánh, thạch, nho... Nhiều tai nạn đã xảy ra do bé ngậm đồ ăn trong miệng khi ngủ, dẫn đến ngạt thở.

Bổ sung nước cho trẻ sau khi ngủ dậy: Đặc biệt vào mùa hè, khi ngủ trẻ bị đổ mồ hôi rất dễ mất nước. Vì vậy khi trẻ tỉnh dậy sau giấc ngủ trưa, nên cho trẻ uống khoảng 200ml nước ấm, giúp bổ sung nước và giúp trẻ tỉnh táo hơn.