Sao Hàn có rất nhiều bí kíp giảm cân thần kỳ, một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng khoai lang, vừa dễ ăn vừa dễ chế biến. Có rất nhiều tấm gương sao Hàn giảm cân bằng khoai lang thành công như IU, Suzy và Park Boram. Bạn xem qua thực đơn tiêu biểu sau để tìm được cho mình cách giảm cân phù hợp nhất nhé.

1. Thực đơn giảm cân của Bae Suzy

Hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân của cô nàng "tình đầu quốc dân" Suzy nhé:

• Sáng: Khoai lang và ức gà + 1 cốc sữa ít béo.
• Trưa: Gạo lứt và salad rau.
• Tối: 2 củ khoai tây luộc.

2. Thực đơn giảm cân của IU

Để có thân hình mảnh mai như em gái quốc dân IU, hãy áp dụng ngay thực đơn sau để giảm được 5kg trong khoảng 3 ngày như cô nàng IU nhé:

• Sáng: 1 quả táo.
• Trưa: 2 củ khoai lang luộc.
• Tối: 1 cốc protein smoothie.

Tuy vậy, đây là thực đơn không hề lành mạnh chút nào và TravelMag cũng không khuyến khích bạn thực hiện, trừ những trường hợp cấp bách quá thôi. Nếu đã thực hiện rồi thì cố gắng đừng áp dụng quá thường xuyên nhé.

3. Thực đơn của Park Boram

Không quá khắt khe như IU hay Suzy, nàng Park Boram đã chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, nhờ vậy mà cô nàng ngày càng mảnh mai mà vẫn quyến rũ. Bí quyết ở đây là nữ ca sĩ kết hợp khoai lang với vài loại thực phẩm giàu protein và dinh dưỡng như ức gà, yến mạch, trứng và sữa ít béo. 

• Sáng: 1 củ khoai lang + cà chua + salad ức gà.
• Trưa: Salad gà và sữa tươi ít béo.
• 15h: 1 quả chuối + 3 lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ trứng. 
• 18h: 1 củ khoai lang + ức gà + rau. 
• 21h: 1 quả chuối + 2 lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ trứng + 3 quả óc chó.

Bên cạnh lợi ích giảm cân, khoai lang còn đem lại một số lợi ích cho cơ thể như:

• Là loại thực phẩm vàng cho chế độ ăn kiêng giảm cân và lối sống sạch, dinh dưỡng, sức khỏe khi không chứa chất béo và cholesterol gây hại cho cơ thể.
• Có khả năng ngăn chặn các tác nhân làm lão hóa làn da, tăng độ đàn hồi cho làn da.
• Lượng vitamin C cao có trong khoai lang sẽ bảo vệ cơ thể khỏi những cơn cảm cúm mỗi khi giao mùa.
• Bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày sẽ phòng chống được một số loại vi khuẩn.

Trên đây chính là thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn giúp họ luôn là những thần tượng xinh đẹp trong mắt fan. Tuy vậy, thay vì ngày nào cũng luộc khoai và ăn một cách nhàm chán, các bạn có thể chế biến các món ăn từ khoai lang để giảm cân như khoai lang nướng, bún từ khoai lang, khoai lang hấp, sữa hạt với khoai… vừa giúp đổi món, vừa tạo cảm giác no lâu hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.