Làm sao để giữ cân, giữ dáng để không béo lên vài kí sau mỗi chuyến đi? Hay có nhỡ bị tăng cân mất rồi thì làm cách nào để giảm cân nhanh đây? Xem ngay lưu ý giữ cân sau đây và học lỏm sao Hàn vài bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả để áp dụng nhé!

Tham khảo: Học sao Hàn 4 chế độ giảm cân cấp tốc để còn kịp du lịch

1. Những mẹo giữ cân trong lúc du lịch

Uống nước đầy đủ

Bạn có biết, uống đủ nước là một trong những bí quyết giảm cân hữu hiệu! Vì nước giúp thanh lọc cơ thể và ức chế cảm giác đói bụng. Những khi phải di chuyển nhiều như du lịch đừng để bị mất nước nhé. Hãy luôn mang theo một chai nước trong túi để có thể uống bất cứ khi nào.

Nói không với buffet

Nếu đặt tour du lịch cao cấp, bạn nên bỏ qua các tour có kèm các buổi buffet, hoặc yêu cầu đổi bữa buffet thành những bữa ăn theo suất cố định. Nếu không thể tránh được, thì gạt bỏ ngay tâm lý “ăn buffet phải ăn thật nhiều cho đỡ phí tiền”. Nếu không muốn béo lên vài cân sau chuyến đi, hãy tự kiểm soát bản thân - ăn vừa phải chứ đừng ăn quá nhiều. Hãy chọn những món cơ bản nhất như trứng, bánh mì ngũ cốc, salad, trái cây sẽ cung cấp đủ chất bột, đạm, xơ, vitamin cho cơ thể và giúp bạn cảm thấy no lâu. Nhớ tránh xa các món ăn chiên, rán dầu mỡ và khu đồ ăn ngọt nữa.

Tận dụng bãi biển và hồ bơi

Nếu bạn nghỉ dưỡng tại khách sạn có hồ bơi hay sẽ đi du lịch miền biển. Mẹo giữ cân ở đây chứ đâu, bạn có thể vừa chơi vừa tập luyện ngay trong lúc du lịch. Bơi vài vòng giúp bạn vừa có một làn da rám nắng khỏe khoắn vừa là một bài tập tiêu hao năng lượng hiệu quả. Bơi lội giúp cơ thê cảm thấy năng động, sảng khoái hơn và nó cũng là cơ hội để bạn khoe ra những bộ đồ bơi dễ thương nữa.

Hãy đi bộ

Nếu có thể hãy đi bộ, bạn có thể tận dụng tối đa việc tìm hiểu văn hóa bản địa bằng các hình thức di chuyển như đi bộ, đạp xe hay thậm chí trượt tuyết tùy thuộc vào địa điểm bạn đến. Điều này không những là giải pháp tiết kiệm tiền đi taxi mà còn giúp bạn đốt cháy calo đáng kể và cho bạn cơ hội để thưởng thức, trải nghiệm chuyến đi một cách chậm rãi hơn.

2. Bí quyết giảm cân nhanh của sao Hàn

Nếu như "vô tình" vui quá mà quên hết thảy những mẹo mà TravelMag dặn dò bên trên, trở về nhà mang theo vài cân mỡ thừa thì hãy học ngay tips giảm cân từ Rosé và Shin Se Kyung áp dụng nào. Đa phần 2 mỹ nhân Hàn này đều chọn hình thức luyện tập không nặng nhưng có hiệu quả toàn thân, hơn hết là hình thức luyện tập này đều khiến cơ thể dẻo dai và vui vẻ là chính - như vậy thì lỡ có tăng cân khi đi du lịch cũng không phải lo ngày trở về lại lao đầu vào tập nặng!

Giảm cân như Shin Se Kyung

Shin Se Kyung là một trong những diễn viên nổi tiếng của màn ảnh Hàn. Cô nàng có vóc dáng mảnh khảnh và vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ. Nhưng, ít người hâm mộ biết được rằng, đã có thời gian Shin Se Kyung cũng mũm mĩm với số cân thừa và số đo 3 vòng không cân đối. Để thoát khỏi tình trạng này, Shin Se Kyung chọn chạy bộ và tập aerobic. Aerobic không đòi hỏi lực nâng, vác... nặng như gym mà giúp bạn năng động, vui vẻ hơn với những nhịp điệu sôi động - đây là tips để giảm cân thêm vui và không nản lòng đấy.

2. Tập pilates như Rosé

Một mẩu của Blackpink - Rosé cũng chọn cách luyện tập để có vòng eo 0% mỡ thừa. Rosé không chọn tập gym vì lo vóc dáng lộ cơ cứng nhắc nên áp dụng các bài tập pilates và yoga để giúp vóc dáng thon gọn săn chắc và dẻo dai hơn. Các bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao. Không chỉ Rosé mà rất nhiều idol Hàn cũng tập pilates để duy trì độ săn chắc cho vóc dáng vì bài tập này cũng như yoga - đòi hỏi sự dẻo dai, bạn chỉ cần chậm rãi tập chứ không "ồ ạt" động tác như các bài tập mạnh khác. Như vậy công cuộc giảm cân sau khi đi du lịch sẽ bớt đi vài phần cam go đấy.

Hi vọng rằng bạn có thể trải nghiệm quãng thời gian tuyệt vời mà không lăn tăn về số chỉ của kim cân với mẹo giữ cân và bí quyết giảm cân nhanh sau chuyến đi học lỏm từ sao Hàn trên đây nhé.