Quả bơ chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ. Bên cạnh đó, với lượng calo thấp, hàm lượng chất dinh dưỡng cao, quả bơ là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm những công dụng của quả bơ trong việc chăm sóc da và sức khỏe, đặc biệt là khi du lịch xa nhà.

1. Giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng dễ thấy nhất của quả bơ chính là giúp giảm cân hiệu quả, do có lượng calo cùng lượng đường thấp, kèm theo có nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bơ cũng là loại thực phẩm khá phổ biến ở nhiều quốc gia, do vậy, nếu như lo sợ sẽ bị tăng cân khi du lịch, hãy sử dụng quả bơ trong bữa tối nhé. Bạn có thể sử dụng bơ trong các món salad, ăn như hoa quả thông thường hay chế biến thành món sinh tố mát lạnh đều được, nhưng nên hạn chế thêm đường hay chất tạo ngọt để không bị tăng cân.

Đọc thêm: Những loại thực phẩm có lượng calo thấp không lo tăng cân

2. Tăng cường sức khỏe cho da

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, quả bơ còn có công dụng giúp tăng cường sức khỏe của làn da, góp phần không nhỏ trong quá trình chăm sóc da, làm đẹp du lịch. Với lượng lớn biotin và vitamin B, quả bơ có khả năng cấp ẩm cho làn da, hạn chế tình trạng da khô, nứt nẻ. Ngoài ra, trong thành phần quả bơ có  chất chống oxy hóa, omega-9, vitamin C và E cùng các loại khoáng chất tốt cho da, giúp sản sinh collagen tự nhiên cho da, loại bỏ tế bào chết hiệu quả.

Bên cạnh đó, khi du lịch, da chúng ta có thể bị tổn thương do thay đổi môi trường hoặc bị cháy nắng do hoạt động lâu ngoài trời, quả bơ có công dụng giúp hạ nhiệt những vết cháy nắng và có thể thay thế sữa rửa mặt trong trường hợp bạn quên không mang theo đủ mỹ phẩm. 

Đọc thêm: Những thực phẩm bổ sung biotin dễ tìm khi đi du lịch - P.2

3. Giảm quầng thâm mắt

Cũng tương tự như lá trà, cà chua hay dưa leo, quả bơ cũng có tác dụng làm giảm quầng thâm mắt rõ rệt. Bạn chỉ cần thoa một lớp bơ mỏng lên vùng da quanh mắt trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Chả mấy chốc, bạn sẽ thấy ngạc nhiên về sự thay đổi của làn da đó.

4. Chống lão hóa

Chứa lượng lớn vitamin E và chất chống oxy hoá cần thiết, quả bơ còn có công dụng chống lão hóa hiệu quả, giảm tổn thương và hạn chế nếp nhăn, đồng thời làm sáng da. Để phát huy công dụng, bạn có thể sử dụng bơ trong các món ăn hàng ngày hoặc đắp mặt nạ từ bơ và yến mạch.

Trên đây là một vài công dụng của quả bơ trong chăm sóc da và sức khỏe mỗi khi du lịch. Nếu bạn biết thêm những công dụng khác của quả bơ, đừng ngần ngại chia sẻ cùng TravelMag nhé.