Nhiều người cho rằng các nam diễn viên JAV có một cuộc đời cực kỳ 'sung sướng'. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng tỷ lệ nam nữ trong ngành công nghiệp AV Nhật Bản có sự chênh lệch rất lớn. Khoảng 10.000 diễn viên nữ thì có 100 đồng nghiệp nam - con số cực kỳ mất cân bằng.

Chính vì thế, các diễn viên nam nổi tiếng phải lao động rất nhiều và thường đắt show cực kỳ. Ken Shimizu là một cái vô cùng nổi tiếng trong thị trường phim JAV. Hãy cùng kiểm tra lịch trình 'kiệt sức' của người đàn ông được cả nước Nhật ghen tị nhé!

7h30: Thức dậy

Là một diễn viên JAV chuyên nghiệp, Ken Shimizu có thói quen sinh hoạt cực kỳ khoa học. Anh ngủ đủ giấc và dậy sớm để giữ sức khỏe.

8.00 - 8.30: Tập luyện aerobic cơ bản

Trước khi có những bài tập cơ bản, Ken cũng sẽ nạp thêm năng lượng đơn giản như một cốc sữa, nước khoáng, Vitamin B và bột axit amin.

Tiếp đó là nhâm nhi một tách cafe nhằm đốt cháy chất béo, rồi tiến hành tập đơn giản trong lúc xem TV.

8h30 - 9h: Ăn sáng

Thực đơn sáng trong 10 năm qua của anh thường bao gồm: Cà chua, chuối, nước ép rau, ức gà, bột yến mạch + sữa chua không đường để bổ sung kẽm cũng như vitamin tổng hợp.

9h -10h: Đi làm

Anh chàng sẽ chuẩn bị 2 chiếc túi. Một chiếc chứa những vật dụng cần thiết cho nam diễn viên như đồ lót, bàn chải đánh răng... Chiếc còn lại thì đựng protein cũng như các chất bổ sung khác.

10h - 12h: Khởi động

Đây là quãng thời gian mà Ken sẽ làm quen với kịch bản trước khi quay. Nắm bắt hiện trường, tóm tắt cảnh quay và trình tự, vị trí cũng như thời gian.

Tiếp đó là làm thật tốt việc vệ sinh bản thân. Không đơn giản chỉ là tắm qua, theo như Ken, anh còn phải chuẩn bị cả nước súc miệng, chất chống mồ hôi, bàn chải lưỡi cũng như thay đồ lót.

Sau khi kết thúc cảnh quay, thể lực của Ken Shimizu sẽ tiêu hao rất nhiều và anh sẽ ngay lập tức bổ sung một muỗng bột protein trước khi đi ăn trưa.

12h - 13h: Ăn trưa và nhận lời phỏng vấn

Theo lời Ken Shimizu, cánh đàn ông nên chú trọng tới squat - một trong những hoạt động giúp họ tăng sức của cơ đùi - yếu tố vô cùng quan trọng.

13h: Tập gym

Để duy trì đủ năng lượng, vào 1h chiều mỗi ngày, Ken sẽ đều đặn tới phòng tập thể dục. Thậm chí, ngay cả khi có lịch quay, anh chàng cũng vẫn tới phòng tập vào buổi trưa.

16h: Quay phim tiếp

Lịch quay phim buổi chiều thường ngắn hơn, chỉ khoảng 90 phút nhưng theo Ken thì đây cũng là quãng thời gian mệt nhất trong ngày.

Thế mới biết được rằng làm diễn viên phim JAV không hề đơn giản gì. Công việc này đòi hỏi sức khỏe và thể lực tốt, chính vì thế, các bạn đừng quá ao ước và ghanh tị với họ.