Mùa du lịch sắp đến, bên cạnh việc lên kế hoạch vui chơi, giải trí thì vấn đề giữ gìn vóc dáng cũng rất quan trọng. Sở hữu một cơ thể khỏe khoắn sẽ làm bạn tự tin hơn, và biết đâu còn có thể âm thầm tận hưởng chuyến đi trong ánh mắt trầm trồ, ngưỡng mộ của mọi người. Chính vì lẽ đó, bên cạnh việc chăm chỉ tập thể dục, bạn cần có một “vũ khí bí mật” giúp giảm cân cấp tốc nữa chính là gừng. 

1. Vì sao nên giảm cân với gừng?

Từ xưa đến nay, gừng luôn nổi tiếng là loại dược liệu quý, có nhiều công dụng bảo vệ và làm đẹp cho cơ thể. Gừng tươi với hoạt chất gingerol và shogaol, khi tiếp xúc trực tiếp trên bề mặt da sẽ sinh ra phản ứng nhiệt, đánh tan và giảm sự hình thành mỡ thừa. Hơn nữa, một số thành phần sinh học của gừng tươi còn thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động tích cực hơn, ngăn ngừa chất béo tích tụ lên thành bụng. Giảm cân với gừng cũng hỗ trợ chống viêm cơ, đau nhức sau khi tập thể dục.

2. Bỏ túi những mẹo giảm cân với gừng đơn giản

Gừng ngâm giấm

Một trong những cách giảm cân với gừng công hiệu nhất là ngâm giấm. Theo các chuyên gia, các axit amin trong giấm giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Sự kết hợp gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn. 

Cách thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, cắt lát mỏng. Xếp gừng vào ⅔ lọ thủy tinh sạch và khô, đổ giấm đến khi ngập gừng. Loại giấm thường được sử dụng là giấm gạo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay bằng giấm táo rất tốt cho sức khỏe. Đặt lọ thủy tinh trong ngăn mát tủ lạnh hoặc những nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp bên ngoài. Chờ khoảng một tuần là có thể sử dụng.

Sau khi ăn sáng 30 phút, bạn nên ăn 2 – 4 lát gừng ngâm giấm, hoặc uống một thìa nhỏ nước gừng ngâm giấm. Dùng đều đặn hằng ngày trong vòng hai tuần sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, bắp tay và đùi.

Nước ép gừng và dứa

Nếu bạn đã quá ngán những loại thức uống như trà gừng nóng, trà gừng bạc hà hay gừng cam sả thì hãy thử ngay sự kết hợp giữa gừng và dứa này nha. Dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin, gừng thúc đẩy quá trình đốt mỡ, hạ cholesterol và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông. Đây là phương pháp giảm cân với gừng mới lạ vô cùng ngon miệng. 

Cách thực hiện: Dứa gọt vỏ và bỏ mắt, gừng rửa sạch, băm cắt nhỏ. Sau đó hết các nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Thêm đá, uống vừa giải khát vừa kích thích giảm cân, hạ nhiệt.

Rượu gừng

Nếu nghĩ bản thân không biết uống rượu mà vội vàng bỏ qua phương pháp giảm cân với gừng này thì thật là sai lầm vì thật ra bạn chỉ dùng rượu gừng để massage mà thôi. Rượu gừng khi thấm vào da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thể nhanh gấp bốn lần bình thường. Ngoài giảm mỡ, việc xoa bóp bằng rượu gừng còn giảm đau cơ bắp trong quá trình tập thể dục giữ dáng, giải tỏa căng thẳng, giúp tin thần thoải mái, dễ chịu. 

Cách thực hiện: Rửa sạch 1kg gừng, xay nhỏ rồi ngâm trong một lít rượu trắng. Để trong nhiệt độ phòng tầm một tháng là có thể lấy ra sử dụng. Nhưng nếu không có thời gian hoặc chuyến du lịch của bạn sắp đến rồi thì hãy “chữa cháy” bằng cách giả thật nhuyễn gừng tươi rồi vắt lấy nước cốt, trộn với một ít rượu trắng và xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo. Thực hiện 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi rõ rệt từ cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chú ý dùng khăn lau sạch hoặc tắm lại với nước sau khi massage với gừng vì nó rất nóng, dễ khiến bạn bị dị ứng hay nổi mụn.

Trên đây là những mẹo giảm cân với gừng giúp bạn nhanh chóng có một thân hình đáng mơ ước trong chuyến du lịch sắp tới. TravelMag chúc bạn thành công.

Tham khảo: Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch - P.2