Ngắm Jennie (Blackpink) diện nội y CK, ai cũng tò mò tips giữ dáng đáng nể của nàng
Không ít người trầm trồ trước cơ thể thon thả mà đầy quyến rũ của Jennie (Blackpink) trong bộ ảnh với Calvin Klein. Hóa ra tips giữ dáng của nàng lại khá đơn giản.
Chiêm ngưỡng Jennie (Blackpink) khoe sắc trong BST của Calvin Klein vừa rồi, nhiều người hâm mộ không khỏi tò mò trước bí quyết người đẹp này giữ dáng. Được biết Jennie, cao 1m63 và nặng hơn 40 cân nhưng vòng eo thon thả của cô lại rất săn chắc, đường cong cơ thể cũng rõ nét mà không hề "gầy xanh" như nhiều nữ idol khác. Bí quyết của Jennie là gì?
Jennie và cơ thể đáng ngưỡng mộ trong trang phục từ CK.
Rau xanh và trái cây và "không muối"
Hẳn chúng ta đều cho rằng những thần tượng Kpop phải ăn kiêng rất nghiêm ngặt, riêng Jennie thì không. Trong bài phỏng vấn với Cosmopolitan, Jennie chia sẻ tips giữ dáng của cô chỉ đơn giản là không ăn muối. Cụ thể, người đẹp nói: "Ngay cả khi các thành viên trong nhóm vui vẻ ăn những món ngon, tôi vẫn ăn cháo vì phải kiêng đồ có muối".
Jennie không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá mạnh để có được cơ thể thon thả mà quyến rũ thế này.
Bù lại, Jennie tập trung ăn nhiều salad và biến tấu món này với bơ, ức gà... (không thêm gia vị nào). Cô thường thực hiện chế độ ăn này trước những buổi biểu diễn quan trọng, ra mắt sản phẩm... vì chế độ ăn không muối tránh gây trữ nước, giúp giọng ca SOLO trông thon thả, săn chắc thấy rõ.
Jennie tuy gầy nhưng không hề ốm yếu, quá xương xẩu.
Bổ sung protein đầy đủ
Jennie không kiêng khem vất vả, bằng chứng là cô vẫn đảm bảo cơ thể có đủ protein bằng quả bơ, trứng gà, cháo yến mạch...
Món salad trứng gà, cà chua không gia vị của Jennie được các vlogger Hàn học hỏi.
Theo Jennie, Blackpink tập nhảy 3-4 giờ/ngày và 6-7 giờ liên tục, nếu không ăn đủ chất thì sẽ rất mất sức. Nếu bạn có tập luyện và muốn có cơ bụng đẹp như Jennie, bạn phải đảm bảo cơ thể đủ lượng protein thay vì ăn kiêng quá độ, thiếu 4 nhóm chất cơ bản.
Sử dụng nước lọc và đồ uống có axit lactic
Đồ uống từ hoa quả, sữa chua nước lọc hay nước detox chính là tips giữ dáng đơn giản của Jennie.
Nước lọc giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, tránh tích mỡ để có vòng eo đẹp như Jennie.
Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, những loại đồ uống này giúp cơ thể bạn được bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng. Uống nước nhiều sẽ giúp tốc độ trao đổi chất tăng cao, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.
Tập yoga bay và vũ đạo mỗi ngày
Nếu gym quá nặng với bạn và bạn cũng không thể tập vũ đạo thường như Jennie, hãy học nàng theo đuổi yoga bay.
Yoga bay là bộ môn yêu thích của Jennie.
Tips giữ dáng khác của Jennie là pilates (môn thể dục giúp tăng cường hoạt động cơ thể, kéo dài cơ bắp, cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới). Yoga và pilates vốn nhẹ nhàng nhưng giúp cơ thể linh hoạt, uyển chuyển và săn chắc hơn - thảo nào Jennie lại có cơ thể mảnh mai và khỏe khoắn như vậy.
Đây là những bài tập dễ dàng được tìm thấy ở các kênh Youtube. Bạn có thể thoải mái tự tập những bài Pilates đơn giản tại nhà với cường độ, thời gian tùy sức của bản thân.
Có thể thấy, những tips giữ dáng trên từ Jennie không hề khắc nghiệt hay đắt đỏ mà rất dễ áp dụng. Nếu có ý định muốn thay đổi bản thân cho chuyến du lịch hè bên bờ biển thêm "hấp dẫn", bạn có thể dần học theo người đẹp này để nhanh có được cơ thể khỏe mạnh, thon gọn.