Thật khó tin những hình ảnh dưới đây là của cùng một người, họ đã lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân an toàn.

1. Kirstie Alley: kiểm soát cân nặng và tập thể dục

Ngôi sao của 'Cheers' đã quyết tâm giảm cân sau khi trải qua thời kỳ mãn kinh từ 103kg xuống còn 80kg chỉ với chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Giờ đây, trông Kirstie Alley mảnh mai hơn trước và cũng rạng rỡ hơn rất nhiều.

2. Ashley Johnston: người giảm nhiều cân nhất

Ashley Johnston đã giảm hơn 83kg và 48% lượng mỡ trong cơ thể. Sau khi được hướng dẫn bởi các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình trong một chương trình thực tế, Ashley đã giảm mức tiêu thụ đường và cân bằng chế độ ăn uống, cũng như duy trì thói quen tập thể dục để giữ cho cân nặng ổn định.

3. Lisa Riley: chế độ ăn uống không calo và cồn

Nữ diễn viên người Anh nổi tiếng với vai diễn Mandy Dingle trong 'Emmerdale', nhưng khi cô bắt đầu đặt mục tiêu giảm cân, Lisa thậm chí còn được biết đến nhiều hơn. Cô đã giảm 63kg mà không cần trải qua các ca phẫu thuật tốn kém. Việc đơn giản Lisa làm mỗi ngày là điều chỉnh chế độ ăn ít calo và không sử dụng cồn.

4. Kelly Rowland: kế hoạch giảm cân 80/20

Kelly Rowland đã từng khuấy động cùng ban nhạc 'Destiny's Child' cho đến khi nhóm tan rã. Sau khi sinh con, Kelly bắt đầu thực hành chế độ ăn kiêng và tập luyện chuyên sâu. Cô đã áp dụng chế độ ăn 80/20 với 80% thực phẩm tốt cho sức khỏe và 20% những món cô yêu thích. Chỉ trong vòng 4 tháng, Kelly giảm hơn 31kg và không cần sự can thiệp của dao kéo.

5. Timothy Spall: ăn kiêng kham khổ và tập thể dục

Timothy Spall trở nên nổi tiếng nhờ vẻ ngoài bụ bẫm sau khi góp mặt trong 'Alice Through the looking Glass'. Trong lần xuất hiện tại Liên hoan phim Venice, thân hình mũm mĩm của Spall đã hoàn toàn biến mất. Sự thay đổi đáng kinh ngạc này là nhờ cường độ tập luyện cao và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà Spall tự đặt ra cho bản thân.

6. Khloe Kardashian: tập luyện chuyên sâu và nói không với sản phẩm từ sữa

Một thực tế không thể phủ nhận rằng những thành viên Kardashian thực sự xinh đẹp dù cuộc sống có nhiều tin đồn và tranh cãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu thân hình nóng bỏng ngay từ nhỏ, như Khloe Kardashian đã từng tăng cân không phanh vào năm 2015. Do đó, người đẹp phải nhờ đến chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch ăn kiêng tiêu chuẩn, nhằm giữ hình ảnh long lanh của gia đình. Với chế độ ăn uống không chứa sữa kết hợp thể thao, Khloe đã lấy lại vóc dáng quyến rũ sau một thời gian.

7. David Banner: công thức quen thuộc "ít calo + luyện tập thể hình"

Rapper David Banner từ nhỏ đã không chú trọng đến ngoại hình để thỏa sức ăn những món ăn yêu thích và mắc chứng nghiện thức ăn nhanh khi trưởng thành. Rapper từng bị tăng huyết áp và khó thở khi ở cân nặng hơn 90kg. Để khắc phục tình trạng này, David đã tìm đến trung tâm thể hình và luyện tập hít đất cũng như giảm thói quen ăn thức ăn chứa nhiều calo. Thay vào đó, rapper sử dụng những chiếc bánh quy không đường cho bữa ăn hàng ngày và duy trì tập thể dục đều đặn.

8. Eminem: theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày

Rapper nổi tiếng Eminem thực sự đã gặp khó khăn ở một số thời điểm nhất định trong cuộc sống. Năm 2007, anh gần như đã chết sau khi dùng thuốc ngủ quá liều. Sau khi hồi phục, Eminem bắt đầu cai nghiện và tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên hơn. Kết quả cho thấy, Eminem đã giảm 67kg và tránh xa chất kích thích, cũng như kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

9. Blake Lively: ăn uống lành mạnh và thể dục chuyên sâu

Blake Lively đã tăng cân đáng kể sau khi cô sinh con vào năm 2014. Một năm sau đó, khi phải quay trở lại sân khấu với tác phẩm 'Swallows', Lively buộc phải lấy lại vóc dáng chuẩn của mình. Cô bắt đầu lập kế hoạch tập thể dục chuyên sâu nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa là Lively kiêng cử ăn uống, bữa ăn của cô được thay thế phù hợp với bơ, khoai tây và dầu dừa.

10. Britney Spears: chế độ ít calo và nhảy múa

Nữ ca sĩ nổi tiếng Britney Spears đã bị chỉ trích trong suốt khoảng thời gian ca hát của mình, bao gồm cả mối quan tâm về cân nặng bất thường của cô. Trong một giai đoạn Britney bị suy sụp tinh thần nghiêm trọng, cô đã tăng cân không kiểm soát. Nhưng sau đó, cô quyết tâm trở về cuộc sống của chính mình với việc đầu tiên là giảm cân. Không còn quá bận tâm đến thị phi, nữ ca sĩ chỉ tập trung giữ tinh thần ổn định trong một cơ thể tráng kiệt bằng chế độ ăn ít calo và nhảy múa.

Ảnh: Studentsea.