Những loại thực phẩm có lượng calo thấp không lo tăng cân
Bạn muốn thử những món ăn ngon trên thế giới nhưng lại sợ tăng cân. Hãy bỏ túi những loại thực phẩm có lượng calo thấp, ăn thoải mái mà không lo tăng cân nhé.
Đi du lịch, chúng ta không thể không thưởng thức những món ngon, những đặc sản vùng miền. Tuy nhiên, điều này khó tránh khỏi việc tăng cân sau chuyến đi. Vậy thì hãy lưu lại những loại thực phẩm có lượng calo thấp sau để không lo tăng cân nhé.
1. Rau xà lách
Các loại rau xà lách có chứa lượng nước và chất dinh dưỡng khá lớn, do vậy, bạn có thể thưởng thức món rau này thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, rau xà lách chứa rất nhiều lượng vitamin K, giúp cho xương chắc khỏe, tốt cho máu và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ảnh: Nytimes.
Đọc thêm: Châu Bùi gợi ý bữa ăn giảm cân hiệu quả, lành mạnh
2. Cần tây
Cần tây không những có lượng calo thấp, giữ nước mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, cần tây còn giúp sáng răng và trung hòa lượng acid trong thức ăn. Do vậy, trong bữa ăn, hãy nhớ uống nước ép cần tây hoặc bổ sung cần tây khi chế biến món ăn nhé.
Ảnh: Onegreenplanet.
3. Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải như: Cải chíp, cải xoong... rất tốt cho sức khỏe, những loại thực phẩm này có lượng calo thấp và cung cấp những loại vitamin K, A, C cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, những loại rau họ cải có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất không bị rối loạn.
Ảnh: Thequeenannediet.
4. Cà chua
Cà chua có chứa nhiều nước và vitamin A, đồng thời có lượng calo thấp, tốt cho những bạn đang trong quá trình giảm cân. Do vậy, trong các thực đơn ăn kiêng, bạn sẽ thấy không thể bỏ qua cà chua. Ngoài ra, cà chua còn tốt cho mắt và hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Ảnh: Seriouseats.
Đọc thêm: Thực đơn giảm cân cấp tốc cho chuyến đi biển sắp tới
5. Dưa hấu
Trong mùa hè, dưa hấu là loại thực phẩm khá phổ biến và tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng giúp da sáng đẹp, bù điện giải cho cơ thể trong những ngày oi bức, dưa hấu còn là loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt, dưa hấu còn giúp điều chỉnh các cơn co thắt cơ và kiểm soát huyết áp, giúp giảm mệt mỏi, buồn nôn, hạn chế chuột rút.
Ảnh: Thespruceeats.
Trên đây là một vài loại thực phẩm có lượng calo thấp, tốt cho quá trình ăn kiêng, giảm cân và cho sức khỏe. Bạn có thể thoải mái thưởng thức món ăn mà không lo tăng cân rồi.