Trong bài viết này, hãy cùng TravelMag khám phá những thực phẩm hiệu quả trong việc đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch bạn nhé.

Tin liên quan:

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Quá trình quản lý cân nặng của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều, nếu bạn loại bỏ ngũ cốc tinh chế ra khỏi khẩu phần ăn và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc là thực phẩm khô, dễ mang theo nên bạn có thể gói một ít vào vali và an tâm rằng chuyến du lịch tới sẽ không thay đổi vóc dáng của bạn quá nhiều.

Một chế độ ăn có khả năng chống viêm hiệu quả và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiềm tàng như bệnh về tim mạch là một chế độ ăn đủ ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn này cũng giúp bạnkhông còn phải vật lộn với những cơn đói bất chợt và phải thêm các buổi ăn vặt trong ngày.

2. Khoai lang

Nguồn carbohydrate lành mạnh giúp bổ sung chất xơ và vitamin là khoai lang và đây cũng là một thực phẩm rất tốt cho đường ruột của bạn.

Để duy trì một dạ dày no đầy mà không cần phải hấp thụ quá nhiều calo  thì khoai lang là lựa chọn hợp lý. Quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn nếu bạn có thói quen ăn một củ khoai lang mỗi ngày.

3. Mang theo snack là các loại hạt

Cơ thể bạn đốt cháy chất béo tốt nhờ hàm lượng protein có trong các loại hạt giúp từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Ngoài ra, chúng cũng có khả năng ổn định lượng đường trong máu do cơ chế làm giảm lượng đường huyết. 

Tuy nhiên, chỉ những loại hạt tự nhiên, chưa qua tẩm ướp hay sơ chế mới thực sự phát huy tối đa công dụng, ngược lại những sản phẩm được thêm gia vị như ướp muối, đường và gia vị (điều rang muối, đậu phộng tẩm muối đường...) tuy ngon miệng nhưng sẽ phản tác dụng và làm bạn chướng bụng, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá. 

Trên đây là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch mà TravelMag dành cho các bạn. Hy vọng rằng các bạn sẽ tìm được chế độ ăn hợp lý nhất để có được thân hình ưng ý nhất khi đi du lịch.

Tham khảo: 7 món ngon low-carb giúp bạn giảm cân dù vẫn đi du lịch