Không biết có ai cũng từng nghĩ ràng đồ ăn càng ngon thì càng chữa nhiều calo chưa nhỉ. Việt Nam là một đất nước có nền ẩm thực đa dạng và cũng dễ du nhập thêm những món ăn nổi tiếng của nước ngoài. Những những món ăn đó lại có nhiều calo hơn chúng ta vẫn thường nghĩ đấy. 

Calories (calo) chính là một đơn vị năng lượng biểu thị cho điều đó mà hầu như thực phẩm nào cũng có. Hiểu đơn giản, thức ăn chứa hàm lượng calo càng cao thì năng lượng nạp vào cơ thể càng nhiều, khiến ta cũng dễ trở nên béo hơn!

Tuy vậy, khu ăn có thể thấy số lượng đồ ăn không bao nhiêu nhưng lại có lượng calo khổng lồ đấy. Không tin cứ thử tìm hiểu xem 100 calories trông như thế nào qua 22 loại thực phẩm phổ biến này nhé!

Bữa sáng

Chỉ 1/3 khẩu phần sữa chua đã chứa tới 100 calo rồi này!

Trong khi đó, 1,5 quả trứng luộc mới bằng 100 calo.

Cứ 2 miếng thịt ba chỉ thế này thì tương đương với 100 calo.

Thế còn bánh sừng trâu thì sao?  Hiếm người biết cả đĩa dâu tây "khổng lồ" thế này mới đạt được 100 calo!

Bữa trưa & bữa tối

Chỉ cần cạp một miếng burger phô mai như thế này là bạn đã nạp vào người tận 100 calo rồi đấy!

Ức gà cũng là loại thực phẩm chứa rất nhiều calo mà dân tập gym thường dùng để bổ sung năng lượng. 

1/3 khẩu phần bánh tacos mới tương đương với 100 calories. Chắc nhờ nhiều rau củ bên trong nhỉ? 

Tráng miệng & ăn vặt

Chỉ một nửa chiếc bánh Tiramisu như thế này đủ cho bạn 100 calo rồi đấy!

Ăn một nửa phần kem như thế này, bạn đã nạp vào cơ thể tới 100 calo. Thật không tin nổi! Có ai còn nhớ món kem đá tuổi thơ này không? Trông nhỏ nhắn mà cũng chứa nhiều calo phết!

Xoay bánh, nếm kem rồi cho vào miệng 2 chiếc Oreo nhỏ xíu thế này là bạn đã nạp vào người tận 100 calo rồi đó. Lần sau nhớ bớt ăn lại nếu sợ mập!

Coi vậy chứ 1 phần bắp rang bơ trong rạp phim vẫn không lo mập đâu, vì phải 3 phần mới đạt 100 calo mà!

Các loại hạt nói chung cũng chứa khá nhiều calo đấy nhé!  Những tưởng ăn cà rốt là không sợ bị tăng cân. Giờ bạn phải suy nghĩ lại liền nha!

Thức uống

Nước ngọt có ga là thức uống mà hầu như ai cũng yêu thích. Tuy vậy nói về calories của nó thì thật khủng khiếp!

Uống 2 tách cà phê Cappuccino như vầy, bạn nạp vào cơ thể 100 calo. Tính ra lâu lâu uống 1 ly thôi vẫn ổn mà nhỉ? 

Chỉ tính riêng phần socola trong món này đủ đạt 100 calories rồi, đừng nói chi tới phần sữa bên dưới.  Cuối cùng, tin vui cho hội sợ tăng cân đây!

Nước lọc mà chúng ta uống hằng ngày hầu như không chứa calo. Từ nay hãy siêng uống đủ nước bạn nhé!