Để sở hữu bờ lưng ngọc ngà bất chấp mọi loại khoét/ cắt thì các nàng cần chăm chỉ tập luyện. Bởi, mỡ 2 bên vai, eo cũng là "những loại mỡ cơ bản" khiến bạn trông "vai u thịt bắp". Thế nên bạn không thể chinh phục được các loại hai dây, hở lưng được. Hãy kết hợp thực hiện các động tác giảm mỡ bụng – mỡ eo – mỡ lưng sẽ giúp bạn tăng tối đa hiệu quả quá trình giảm vòng eo.

Dưới đây là 3 động tác đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tập tại nhà, tập đều đặn trong khoản 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Động tác 1: Ngồi xoay người

- Ngồi trên thảm, giữ lưng và cột sống thẳng sau đó đánh tay sang 2 bên.

 - Thực hiện động tác 25 lần, tổng 3 hiệp.

Động tác 2: Nghiêng người

- Ở tư thế nghiêng người sao cho bắp tay và cánh tay tạo thành góc vuông.

- Thực hiện nâng người, mỗi bên 30 lần. Tổng 3 hiệp/ bên.

Động tác 3: Đá chân

- Ở tư thế tấm ván, đá chân sao cho đầu gối trái chạm khuỷu tay trái (tương tự với bên phải).

- Thực hiện động tác 20 lần/ bên, tổng 3 hiệp.

Chúc chị em sớm xinh đẹp và nhìn thật "ngon" nhé!

Xem thêm:

Tập 4 động tác giảm mỡ lưng trong 14 ngày để sở hữu thân hình nuột nà, quyến rũ.