Mùa hè đi du lịch biển thì chắc hẳn ai cũng muốn ăn nhiều hải sản rồi, vì sự thơm ngon và hấp dẫn của chúng. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều hoặc cơ địa bụng yếu thì sau khi ăn rất dễ bị đau bụng, chướng bụng, đầy hơi. Làm thế nào để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu trên? Tạp chí TravelMag chia sẻ những tips làm giảm đầy bụng, đau bụng sau khi thưởng thức hải sản.

Đọc thêm: Cách tránh dị ứng hải sản hiệu quả cho chuyến đi biển sắp tới

1. Đi vệ sinh

Phần lớn những người bị đau bụng, đầy bụng sau khi ăn hải sản sẽ xuất hiện cảm giác muốn đi vệ sinh. Bạn nên đi ngay nếu cảm thấy cơ thể muốn đi ngoài. Cảm giác khó chịu vùng bụng sẽ biến mất ngay. Để luôn đảm bảo vệ sinh khi đi ra ngoài, trong túi xách của bạn nên thủ sẵn giấy ướt, giấy khô, nước rửa tay khô nhé.

2. Massage bụng làm giảm đầy bụng

Để làm giảm khó chịu vùng bụng, giảm đầy bụng thì massage là một phương pháp khá hiệu quả. Nếu xuất hiện đầy bụng, chướng bụng sau khi ăn hải sản, bạn có thể sử dụng dầu hoặc tinh dầu nhỏ một chút ra lòng bàn tay rồi tiến hành massage bụng. Massage và xoa nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ làm giảm cơn đau, kích thích hoạt động của ruột và dạ dày đồng thời làm giảm sự nặng nề trong bụng. Tips massage bụng bạn nên làm: Đặt các ngón tay quanh khu vực rốn, tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ, rồi tiếp tục theo chiều ngược kim đồng hồ. Bạn đọc massage trong vòng 2 - 3 phút.

 3. Uống trà gừng hoặc mật ong

Gừng và mật ong có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm đầy bụng, giảm các triệu chứng khó chịu liên quan tới đau bụng, chướng bụng, đầy hơi. Gừng rửa sạch, nát nhuyễn pha cùng nước ấm và mật ong. Trong điều kiện nếu không có gừng tươi, bạn đọc có thể thay thế bằng trà gừng túi lọc hoặc trà bạc hà cũng rất tốt

4. Nôn hết thức ăn ra ngoài

Nếu bạn có cảm giác muốn nôn ra, hãy cố gắng nôn hết tất cả những gì trong bụng bạn. Cám giác buồn nôn là do dạ dày bị kích thích. Đây là cách cơ thể tự đào thải thức ăn và chất độc trong cơ thể ra ngoài khi bị đau bụng. Sau khi nôn, hãy nghỉ ngơi chút để cơ thể dần ổn định lại và nếu cảm thấy không còn nhộn nhạo trong bụng nữa, bạn uống nước nhiều một chút để bù lượng nước đã mất nha.

5. Tới ngay cơ sở y tế gần nhất

Nếu triệu chứng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy kéo dài không hết thì bạn nên tới ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị, vì có thể bạn đã bị ngộ độc thực phẩm rồi đấy!

Hi vọng những thông tin bổ ích trên giúp bạn hiểu rõ hơn về cách làm giảm đầy bụng, đau bụng sau khi ăn hải sản. TravelMag chúc bạn có một chuyến đi vui khỏe, ngon miệng mà vẫn nhẹ nhàng nhé.