4 cách giảm bớt áp lực khi đi công tác cho bạn năng suất hơn

TDuong

Đi công tác (business trip) luôn đem lại nhiều áp lực, tuy nhiên vẫn có một vài cách giúp bạn thư giãn và nâng cao năng suất làm việc hơn.

Đi công tác khác hoàn toàn so với nghỉ dưỡng. Dù bạn làm việc một mình hay làm việc cho công ty, các công việc cần làm đều tương tự nhau như check-in ở sân bay, thuê xe và lên đường đến địa điểm họp. Trải qua hàng giờ trên máy bay, hàng giờ nữa trên xe trung chuyển, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy phần nào mệt mỏi và áp lực . Vì vậy TravelMag đã chuẩn bị một số cách để bạn đọc vơi đi phần nào căng thẳng.

1. Luôn tạo sẵn danh sách các thứ cần nhớ

Mẹo này có vẻ khá cơ bản, nhưng nhiều người vẫn luôn bỏ sót vật dụng khi soạn vali, đặc biệt khi các chuyến công tác thường đến bất ngờ, rất dễ để bạn quên nhiều thứ trong khoảnh khắc vội vã. Nếu bạn hay đi ra nước ngoài, sẽ tốt hơn khi bạn tạo sẵn một danh sách những thứ mình cần, sau đó thêm các vật dụng phụ tùy theo từng chuyến đi. Danh sách đó phải có mọi thứ từ khăn giấy đến cả cây bút, hay "nhớ sạc tablet trước khi ra sân bay" nữa!

Khi bạn đỗ xe ở bãi đỗ có đánh số hoặc check-in phòng khách sạn, hãy nhanh chóng ghi lại vào sổ để dễ nhớ những nơi đó hơn. Khi bạn phải công tác ở nhiều địa điểm, số bãi xe và số phòng thường thay đổi liên tục, khiến bạn dễ nhầm lẫn nếu không ghi chép lại vào danh sách.

Tham khảo: 4 ứng dụng quản lý chi tiêu tốt nhất khi đi du lịch

2. Ăn uống lành mạnh

Việc đi đây đó thường xuyên đồng nghĩa hệ miễn dịch của bạn sẽ gặp phải nhiều áp lực. Một trong những cách tốt nhất để giữ cơ thể khỏe mạnh, và đồng thời giữ năng lượng đó là ăn uống đầy đủ và khỏe mạnh. Với lịch trình bận rộn, bạn sẽ dễ bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe và ăn uống nhanh chóng. Nhưng nếu bạn không muốn trở bệnh và phải hủy bỏ cuộc hẹn quan trọng, hãy đảm bảo cơ thể bạn có đủ dưỡng chất nó cần để bắt kịp lịch trình bận rộn đó.

Ăn thức ăn giàu đạm, chất xơ, và ít tinh bộ, những thứ dễ tiêu hóa, và luôn nhớ ăn nhiều rau củ tươi. Khi ở trên máy bay, cơ thể sẽ mất nước rất nhiều, điều đó sẽ làm bạn nhức đầu, đau bao tử, mệt mỏi, và giảm hiệu quả miễn dịch khiến bạn dễ mắc phải bệnh - thế nên, phải uống nước nhiều bạn nhé.

Ăn uống lành mạnh khi đi công tác sẽ giúp bạn sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Ảnh: Unsplash.

3. Cho bản thân thời gian thư giãn

Cho bản thân ít thời gian rảnh rỗi lúc check-in khách sạn và đầu chuyến công tác để thư giãn đầu óc là việc nên làm. Những chuyến bay có thể rất mệt mỏi, vì vậy bạn có thể tự thưởng cho mình một suất massage ở spa, một giấc ngủ ngắn, hoặc chỉ đơn giản nằm trong phòng để chơi game và xem phim. Thư giãn chính là cách tốt nhất để "giải tỏa" bộ não với áp lực của việc đi công tác dài ngày. Nếu bạn muốn chuyến công tác thành công và hiệu quả, bạn cần phải chuẩn bị đủ thời gian để giải tỏa áp lực, ổn định lại tinh thần.

4. Dành thời gian đi thăm thú

Nếu có cơ hội, hãy đi tham quan đây đó trong chuyến công tác. Bạn có thể đặt vé máy bay trễ thêm một ngày sau cuộc họp, điều này sẽ cho bạn thời gian để khám phá những nơi bạn đến trước khi về nhà. Khoa học đã chứng minh rằng du lịch tốt cho sức khỏe tinh thần. Bước ra khỏi chuỗi công việc hằng ngày sẽ giúp giải tỏa đầu óc, đưa não bạn vào trạng thái tươi trẻ hơn khi quay về với văn phòng. Bạn cũng có thể tìm mua các món quà lưu niệm để đem về cho bạn bè và gia đình, khiến cho chuyến công tác thêm ý nghĩa và bạn cũng cảm thấy thoải mái hơn sau tất cả những căng thẳng, áp lực bạn trải qua.

Dành thời gian cho bản thân sau chuyến công tác cũng giúp bạn giảm stressed. Ảnh: Unsplash.

Qua nội dung trên, những bạn thường xuyên đi công tác có thể an tâm với chuyến đi của mình. Bạn hãy nhớ: Chỉ khi tinh thần và đầu óc thoải mái thì công việc mới suôn sẻ, và bạn mới đủ năng lượng để vượt qua khó khăn mà chuyến công du mang đến.