1. Bệnh viêm họng

Viêm họng hay đau họng là căn bệnh thường gặp vào mùa lạnh và nguyên nhân hầu hết đều do virus gây ra.

Cũng có một số trường hợp mắc bệnh viêm họng do sự thay đổi chênh lệch nhiệt độ, như đi từ một căn phòng ấm ra bên ngoài trời lạnh, tắm nước lạnh, thay đổi nhiệt độ cơ thể từ ấm sang lạnh một cách đột ngột.

Cách phòng tránh bệnh viêm họng vào mùa lạnh: Giữ ấm cho cơ thể, tránh để hở những bộ phận dễ tổn thương do thời tiết như cổ, ngực, mũi, miệng, khi ra khỏi nhà. Hạn chế các đồ uống có đá, thay vào đó nên uống nước ấm, ăn các thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho cơ thể như, gừng, tỏi, khoai lang, bí đao…

Khi bị viêm họng, nên nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý, không ăn thêm đồ lạnh hay thức uống lạnh. Chú ý giữ ấm cho cơ thể, tăng cường bổ sung dinh dưỡng và vitamin.

2. Bệnh cảm lạnh

Nhiều người vẫn nhầm lẫn rằng cảm lạnh và cảm cúm đều giống nhau bởi chúng đều là bệnh về đường hô hấp. Tuy nhiên, hai bệnh lý này hoàn toàn khác biệt về nguyên nhân gây bệnh lẫn tác hại của chúng đối với sức khoẻ.

Cảm lạnh thường do các loại virus thuộc chủng Rhinovirus, hoặc Enterovirus gây ra. Triệu chứng của cảm lạnh thường xuất hiện sau 1-3 ngày tiếp xúc với virus. Ngoài ra, các dấu hiệu và triệu chứng của cảm lạnh có thể xảy ra khác nhau đối với mỗi người. Các triệu chứng thường gặp nhất gồm: Ho, nhức đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, hắt xì, đau cơ, khó chịu trong người, khó thở,mất vị giác…

Cách phòng tránh bệnh cảm lạnh trong mùa lạnh: Rửa tay thường xuyên với nước rửa tay để đảm bảo đã tiêu diệt hết virus bám trên tay. Khử trùng đồ đạc trong nhà bằng chất khử trùng, nhất là khi trong nhà có người mắc cảm lạnh. Hạn chế tối đa tiếp xúc với những người có dấu hiệu mắc bệnh cảm lạnh, bởi cảm lạnh rất dễ lây lan. Nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục, ngủ đủ giấc và kiểm soát sự căng thẳng trong cơ thể.

Khi bị cảm lạnh hãy sử dụng khăn giấy một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tục. Tránh tiếp xúc với người thân để giảm bớt lây nhiễm. Giữ ấm cho cơ thể, nhất là các bộ phận quan trọng như bàn tay, bàn chân, ngực, cổ, đầu. Tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

3. Bệnh hen xuyễn

Thời tiết thay đổi đột ngột là nỗi ám ảnh cho những người mắc bệnh hen xuyễn. Chúng gây ra các triệu chứng khó chịu như thở khò khè, chảy nước mắt, nước mũi, hắt hơi,…gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, hiệu xuất công việc và chất lượng đời sống. Những người có tiền sử mắc bệnh hen xuyễn nên cẩn thận giữ ấm trong mùa đông.

Một số loại thời tiết có thể kích hoạt các triệu chứng hen xuyễn gồm, nhiệt độ cao, nhiệt độ thấp, độ ẩm cao, thời tiết thay đổi đột ngột, mưa, sấm sét, mùa đông, mùa hè. Thời tiết khắc nghiệt sẽ gây ra nhiều triệu chứng hen xuyễn hơn thời tiết ôn hoà. Điều này có thể gây ra các cơn hen cho người dị ứng thời tiết.

Cách phòng tránh bệnh hen xuyễn vào mùa lạnh: Để phòng tránh các cơn hen xuyễn xuất hiện vào mùa lạnh, hãy cố gắng ở trong nhà khi nhiệt độ xuống thấp. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, cần che chắn các bộ phận liên quan đến hô hấp như mũi, miệng, cổ họng bằng một chiếc khăn để làm ấm không khí trước khi hít vào. Uống nhiều nước ấm để giúp cho chất nhầy trong phổi mỏng hơn và dễ dàng loại bỏ chất nhầy. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ để loại bỏ các chất gây dị ứng trong nhà. Tránh tiếp xúc trực tiếp với những người mắc bệnh cảm cúm.

Đối với những người mắc hen xuyễn nên tới khám bác sĩ trước khi mùa đông đến. Sử dụng thuốc bác sĩ kê đơn để kiểm soát bệnh, cùng với đó phải giữ ấm cho cơ thể, luôn mang theo khí dung phòng trường hợp lên cơn hen xuyễn. Sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như trứng gà, thịt gà, thịt bò,...các loại giàu vitamin C như súp lơ, cà chua, cam…

4. Bệnh đau khớp

Nguyên nhân của bệnh đau khớp là do các đầu mối xương khớp bị tổn thương dẫn đến các cơn đau nhức hành hạ người bệnh. Viêm khớp có nhiều dạng khác nhau nhưng đều có điểm chung là tái phát lại khi trời chuyển lạnh. Đau khớp thường xảy ra ở người già, khi lớp đệm tự nhiên giữa những sụn xương khớp bị giảm, khiến sụn mỏng, mòn, yếu cũng như dễ tổn thương. Khi lớp sụn dần mất khi, hai đầu xương khớp cọ sát vào nhau gây đau đớn, sưng phù, mất linh hoạt,thậm chí có khả năng hình thành gai xương.

Cách phòng tránh các cơn đau nhức của bệnh đau xương khớp trong mùa lạnh:

Để giảm tránh các cơn đau xương khớp thường xuất hiện vào mùa lạnh, cần chú ý giữ ấm cơ thể để đảm bảo không bị nhiễm lạnh hay mắc các bệnh về đường hô hấp, làm suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời gây ảnh hưởng đến các khớp bàn tay, bàn chân, đầu gối. Tập luyện xương khớp một cách nhẹ nhàng vì nếu hạn chế cử động sẽ khiến tình trạng tê cứng khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Tránh ngồi hay nằm ở một tư thế quá lâu vì có thể làm tê cứng các khớp gây đau mỏi.

Đối với những người già hay những người mắc các bệnh về xương khớp nên đến các cơ sở y tế trước mùa đông để được các bác sĩ thăm khám chuẩn đoán và điều trị phù hợp. Tránh tự ý mua, sử dụng các loại thuốc giảm đau, các bài thuốc dân gian, thực phẩm hỗ trợ điều trị vì có thể không chữa đúng bệnh mà còn gây ra các tác dụng phụ khiến bệnh tình ngày thêm nặng.

5. Bệnh cảm cúm

Cảm cúm là bệnh thường gặp vào mùa lạnh do vi khuẩn, virus gây ra, đặc biệt rất dễ lây lan. Khác với cảm lạnh thông thường, tác hại của cảm cúm ảnh hưởng tới sức khoẻ rất nghiêm trọng. Những người ở độ tuổi từ 65, phụ nữ có thai hay những người có bệnh mãn tính như bệnh thận, tắc nghẽn phổi, tiểu đường…đều có nguy cơ tử vong vì cảm cúm.

Những triệu chứng đầu tiên của cảm cúm thường là ngứa họng, sổ mũi, nghẹt mũi và hắt hơi, sau đó là sưng họng, ho, đau đầu, sốt nhẹ, đau nhức cơ, mệt mỏi và chán ăn. Đây là căn bệnh nhiều người gặp phải khi mùa lạnh tới, đặc biệt là những đối tượng có sức đề kháng kém như trẻ em, người già, người mắc bệnh mãn tính.

Cách phòng tránh bệnh cảm cúm trong mùa lạnh:

Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh cảm cúm là tiêm vắc xin. Thuốc chủng ngừa cảm cúm này có tác dụng kéo dài lên tới nửa năm, những người trên 65 tuổi hoặc có tình trạng sức khoẻ mắc các bệnh mãn tính nên tiêm vắc xin chống phế cầu khuẩn và phòng ngừa bệnh viêm phổi.

Khi mắc bệnh cảm cúm cần nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý, uống nhiều nước, có thể là nước lọc, nước ép trái cây hay nước canh ấm. Nghỉ ngơi nhiều hơn để giúp hệ miễn dịch nhanh chóng phục hồi. Sử dụng các thuốc giảm đâu không kê toa như paracetamol hoặc ibuprofen, có thể chống lại các cơn đau liên quan đến cảm cúm.

Đặc biệt trẻ em và thiếu niên hồi phục sau các triệu chứng giống cảm cúm không nên dùng aspirin vì có nguy cơ cao mắc hội chứng Reye, một tình trạng bệnh lý khá hiếm gặp nhưng có nguy cơ gây tử vong.