5 liệu pháp giúp xua tan nỗi sợ đi máy bay

Liệu máy bay có rơi giữa biển không nhỉ? Liệu có gặp sự cố kỹ thuật gì không? Lỡ nhân viên kỹ thuật kiểm tra không kỹ trước chuyến bay thì sao? Và hàng tá những mường tượng không may khác diễn ra trong đầu khiến bạn lo sợ khi ngồi trên máy bay. Những suy nghĩ này sẽ làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong suốt chuyến đi. Đừng lo bạn nhé, hãy dẹp tan những nỗi sợ vô hình khi đi máy bay bằng những cách sau thì mọi chuyện sẽ đâu vào đấy cả.

1. Tránh đọc các tin xấu trước chuyến đi

Việc đọc các tin tức xấu như máy bay rơi, máy bay chệch đường băng… không mang lại lợi ích gì mà chỉ có thể khiến bạn thêm lo lắng. Trên thực tế, với sự phát triển ngày càng cao về kỹ thuật cũng như những quy định nghiêm ngặt về an toàn khi bay, đường hàng không vẫn đang là đường an toàn nhất hiện nay trong những chuyến đi xa. 

Tham khảo: Làm thế nào để tránh mất cắp khi đi máy bay?

2. Đi cùng người đồng hành bình tĩnh

Bạn có thể dịu bớt phần nào những nỗi lo lắng vô hình khi đi cùng với một người đồng hành bình tĩnh. Sự thoải mái của người đó thật sự có thể trấn an bạn phần nào. Nếu bạn đi một mình, hãy thông báo cho tiếp viên hàng không biết bạn là một người lo lắng khi bay, họ đã được đào tạo để có thể giúp những hành khách như bạn bình tĩnh và an tâm hơn.

3. Phân tán sự chú ý của bản thân

Chuẩn bị sẵn sách truyện, một số tựa game yêu thích hoặc chơi giải ô chữ. Tập trung vào một thứ khác sẽ giúp bạn bớt suy nghĩ đến những nỗi sợ mơ hồ khi đi máy bay. Nếu có người đi cùng, bạn có thể trò chuyện cùng người đó để phân tán sự chú ý của bản thân. 

4. Không uống cà phê

Việc ngủ trên máy bay sẽ giúp bạn thoải mái và cảm nhận thời gian trôi nhanh. Thế nên vào lúc được phục vụ đồ ăn trên máy bay, bạn hãy tránh yêu cầu cà phê bạn nhé. Ngoài việc gây mất ngủ, caffeine còn khiến bạn căng thẳng, tim đập mạnh và tăng huyết áp, đây đều là những tác động hoàn toàn không có lợi với một người vốn đang lo lắng như bạn.

5. Nghĩ đến những điều vui vẻ

Đây cũng có thể được xem như một cách để đánh lừa suy nghĩ của bạn. Hãy cố nghĩ đến những nơi bạn sắp đến khi máy bay hạ cánh, những món ăn bạn sẽ được ăn, những trải nghiệm thú vị tại điểm đến… Khi bạn nghĩ đến những điều vui vẻ, cơ thể sẽ tiết ra những hormone có lợi giúp cải thiện tâm trạng, đồng thời điều tiết lại các hormone gây căng thẳng, từ đó giúp bạn giảm bớt lo lắng.

Khi phương tiện truyền thông phát triển, tin tức về các tai nạn hàng không được đưa lên khắp các mặt báo khiến bạn có những nỗi sợ vô hình khi đi máy bay. Với những gợi ý nhỏ mà TravelMag chia sẻ, mong rằng bạn sẽ xua tan được những nỗi sợ vô hình này để có thể tận hưởng trọn vẹn chuyến đi của mình.