5 lời khuyên giúp giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi du lịch

Lê Như

Nắm rõ 5 cách giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch này sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, an toàn trong những chuyến xê dịch muôn nơi.

Du lịch là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn trải nghiệm văn hóa, ẩm thực của những vùng đất mới. Việc bị ngộ độc thực phẩm trong khoảng thời gian này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến trải nghiệm của bạn. Đừng lo, chỉ cần lưu ý những điều sau là bạn có thể giảm thiểu tối đa nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi du lịch rồi.

1. Ăn chín, uống nước đóng chai

Điều đầu tiên giúp tránh xảy ra trường hợp ngộ độc thực phẩm chính là ưu tiên các món ăn được nấu chín thay cho các món ăn sống và tái như bò tái, gỏi sò huyết, gỏi cá sống…

Ăn thức ăn được nấu chín kỹ sẽ làm giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Ảnh: Unsplash.

Ngoài ra, trong suốt chuyến du lịch, chúng ta thường mất sức và mệt mỏi do phải đi lại nhiều, vì vậy ta thường uống nhiều nước đá hơn để giải khát. Bạn có biết, uống nhiều nước đá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm khi du lịch không? Chúng ta không thể biết được nước đá đó được sản xuất từ nguồn nước nào, quá trình sản xuất và vận chuyển ra sao, có đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hay không… Do đó, lời khuyên là ta chỉ nên uống nước đóng chai có thương hiệu rõ ràng để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm từ nguồn nước.

Tham khảo: Mẹo tránh mất nước trong chuyến du lịch hè này

Nước đóng chai là lựa chọn được khuyên dùng hơn nước vòi và nước đá. Ảnh: Unsplash.

2. Cẩn thận khi lựa chọn quán ăn

Cách tốt nhất để tránh ngộ độc thực phẩm là hãy hỏi người dân địa phương hoặc nhờ các nhân viên khách sạn tư vấn cho bạn những quán ăn ngon và đảm bảo vệ sinh. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những quán ăn lúc nào cũng luôn đông khách. Một mẹo nữa chính là sử dụng các ứng dụng review quán ăn và đọc các bình luận trên đó trước khi quyết định đi đến nhà hàng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thưởng thức món ăn đường phố, hãy nên chọn những quán được đặt ở những nơi sạch sẽ, đông khách đến mua, quan sát kỹ những dụng cụ nấu ăn, bàn ghế… tại quán trước khi bắt đầu gọi món.

Lựa chọn quán ăn đường phố cẩn thận sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon vừa phòng tránh ngộ độc thực phẩm. Ảnh: Unsplash.

3. Hạn chế ăn các món lạ

Du lịch là một hành trình khám phá văn hóa và ẩm thực của quốc gia mà bạn đến, thế nên chắc chắn bạn sẽ muốn được thử nhiều hơn nữa các món ăn của người dân bản địa. Thế nhưng, bạn hãy hạn chế tối đa việc thử các món ăn quá lạ so với thường ngày. Hãy thử nghĩ xem, có biết bao nhiêu điều bạn có thể khám phá thay vì phải mất thời gian cho việc nằm viện vì ngộ độc thực phẩm? Vậy nên, việc bỏ qua một món ăn có nguy cơ làm bạn ngộ độc là một lựa chọn sáng suốt đấy!

Không ăn những món quá khác lạ so với những món ăn bạn hay ăn. Ảnh: Freepik.

4. Mang theo thuốc

Các loại thuốc tiêu, thuốc chống dị ứng, chống ngộ độc… là những thứ nhất định phải có trong hành lý khi bạn du lịch đến một quốc gia xa lạ. Ngoài ra, với những tình trạng bị ngộ độc nặng, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế địa phương để được chăm sóc tốt nhất. Do đó, việc mua một bảo hiểm du lịch và sức khỏe trước chuyến đi là hết sức cần thiết, - chúng sẽ tiết kiệm được cho bạn rất nhiều tiền trong trường hợp này đấy!

Các loại thuốc là thứ không thể thiếu trong mỗi chuyến đi. Ảnh: Freepik.

5. Sử dụng sữa chua thường xuyên trong suốt chuyến du lịch

Khi du lịch tại một quốc gia xa lạ, bạn nên sử dụng sữa chua thường xuyên nếu muốn giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Ăn hoặc uống sữa chua mỗi ngày trong suốt chuyến du lịch sẽ giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn luôn khỏe mạnh để sẵn sàng chinh phục các món ăn địa phương.

Sử dụng sữa chua mỗi ngày để giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh trong suốt chuyến đi. Ảnh: Freepik.

Với những lời khuyên mà TravelMag chia sẻ, mong rằng bạn sẽ luôn luôn khỏe mạnh và "sung sức" nhất có thể, để tự tin khám phá hết những điều mới lạ tại bất kỳ nơi nào bạn đặt chân đến.