5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại

Jennie

Bạn luôn cảm thấy lề mề, kém năng suất vào những buổi sáng work from home? Rất có thể là từ những thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại này.

Những ngày work from home là một thử thách vì bạn mãi lâm vào tình trạng lề mề, thiếu năng lượng vào buổi sáng? Có thể, những thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại này đang "đeo đuổi" bạn.

1. Thức dậy là làm việc ngay

Hành vi trông nghe có vẻ siêng năng, mẫn cán này lại chính là thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại. Vì không phải tốn thời gian di chuyển đến văn phòng, bạn có xu hướng gủ thêm vài phút, đến sát giờ mới dậy làm việc. Điều này chỉ khiến bạn uể oải, lờ đờ và kéo dài thời gian làm việc

Thay vào đó, hãy:

Dậy sớm trước giờ làm khoảng 15-20 phút. Sau đó, bạn có tắm để tỉnh táo hơn và thực hiện vài động tác giãn người để cơ thể linh hoạt hơn
Ghi chú nhanh một số đầu việc bạn cần hoàn thành trước giờ trưa hôm đó để không bị xao nhãng, lạc lối khi làm việc ở nhà

2. Ăn sáng quá nhiều

Một bữa ăn sáng bổ dưỡng giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, nhưng thường ăn sáng với khẩu phần quá lớn, nhiều dầu mỡ và đường sẽ là thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại, vì bạn sẽ chỉ thấy đầy bụng, lười nhác hoặc... buồn ngủ.

Những món ăn sáng chứa nhiều carbohydrate (tinh bột) và đường đơn được tiêu hóa quá nhanh, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, sau đó là giảm nhanh khiến bạn chóng khỏe nhưng cũng chóng đói, ì ạch và đầy bụng. Ảnh: @mariakragmann

Thay vào đó, hãy:

Chuẩn bị một số phần ăn lành mạnh vào tối hôm trước để sáng hôm sau bạn không mất quá nhiều thời gian
Luôn để một ly nước tại bàn để chống lại cơn đói "bằng mắt"
Chuẩn bị một số món ăn vặt tốt cho sức khỏe như hạt, bánh quy yến mạch, trái cây... để nạp nhanh năng lượng khi bạn không có thời gian ăn sáng

Bài liên quan

Châu Bùi gợi ý bữa ăn giảm cân hiệu quả, lành mạnh

Lướt mạng xã hội

Liên tục đảo qua các mạng xã hội trước khi vào làm việc là một con dao hai lưỡi: Việc này giúp bạn cập nhật tin tức nhanh hơn, cũng là thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại vì bạn dễ bị mất tập trung, mất tinh thần bởi những nguồn tin "hỗn loạn" ở mạng xã hội.

Thay vào đó, hãy:

Kiểm tra lại những trang mạng xã hội làm bạn kiệt sức, tiêu cực khi khi xem. Hãy bắt đầu theo dõi những tài khoản mang tính nghệ thuật, bổ ích cho đời sống hơn trên Instagram, Pinterest...
Chọn những trang báo, trang tin uy tín hay đọc sách, nghe podcast vào buổi sáng cũng giúp bạn bắt đầu ngày làm việc ở nhà tích cực, năng suất hơn.

Phàn nàn

"Hôm nay trời nóng thế này!", "Trưa nay mẹ lại nấu món này, ngán quá!", "Hôm nay việc rối quá, nhiều quá"... Nếu bạn bắt đầu ngày mới của mình bằng cách phàn nàn về công việc, đối tác, gia đình hoặc bất cứ điều gì, bạn sẽ mang theo tâm trạng tiêu cực đó trong ít nhất vài giờ, hay cả ngày. Thói quen này chỉ làm bạn kém năng suất, bức bối hơn mà thôi.

Thay vào đó, hãy:

Tập trung vào những điêu làm bạn hứng thú hơn (một ca khúc vui, một bức ảnh dễ thương của thú cưng...)
Viết ra 3 điều bạn cảm thấy biết ơn ra giấy để cân bằng lại cảm xúc tiêu cực hiện tại

Lôi thôi

Vì chỉ cần làm việc ở nhà, bạn không cần quá quan tâm đến vẻ ngoài của mình. Tuy vậy, hành vi này khiến bạn thoải mái, xuề xòa hơn vì tâm lý "đang ở nhà", dễ dẫn đến tình trạng mất tập trung, xao nhãng, thiếu trách nhiệm với công việc

Thay vào đó, hãy:

Chọn một bộ trang phục lịch sự, trang điểm nhẹ hoặc dùng nước hoa như thể bạn đang ở cơ quan thật sự
Ngồi vào bàn làm việc, giữ lưng thẳng chứ không nằm