Ăn Tết 'không lên cân' với 6 bí quyết dễ nhớ, dễ thực hiện đến bất ngờ

Tết đến, bên cạnh niềm vui và sự hân hoan phấn khởi, không ít phái yếu lo sợ sẽ lên cân “vèo vèo” vì món ngon ngày Tết chỉ quẩn quanh thịt mỡ, dưa hành. Nếu bạn là một trong số những người đang đối mặt với nỗi sợ lên cân ngày Tết, tin rằng những thông tin bổ ích sau đây sẽ giúp bạn vơi nỗi lo lắng đi nhiều.

Uống nước trước khi ăn

Đây là một giải pháp an toàn, dễ thực hiện mà hiệu quả cực cao. Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống một cốc nước đầy. Việc uống nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẹp da mà còn giúp tạo cảm giác no, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn trong mỗi bữa.

Ăn thịt có chọn lọc

Các món ngon ngày Tết sẽ khó mà trọn vẹn nếu không có sự góp mặt của thịt và mỡ. Tuy nhiên, với những món thịt giàu đạm và mỡ như thịt đông, giò thủ hay bánh chưng/bánh tét, bạn cần ăn cùng dưa chua, hành muối để các axit làm giảm đi hàm lượng chất béo. Với gia cầm như gà, vịt, bạn cần ăn thịt và loại bỏ phần da và mỡ để hạn chế nạp chất béo vào người. Ngoài ra, bạn cần tăng cường ăn cá, các loại thuỷ sản vì hàm lượng chất béo của nhóm thực phẩm này không cao.

Ăn nhiều rau quả

Đây chắc chắn là một giải pháp quen thuộc với độ hiệu quả không cần bàn cãi. Ăn thịt cũng được, cá cũng được, nhiều hay ít đều được nhưng nhất định phải bổ sung nhiều chất xơ và dưỡng chất có trong củ quả, rau xanh.

Rau hay trái cây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng táo bón, nóng trong. Với trái cây, nên chọn những loại giàu vitamin C như cam hay bưởi để quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra hiệu quả hơn nhé.

Ăn sữa chua

Những lợi khuẩn trong sữa chua giúp quá trình tiêu hoá trong ruột diễn ra tốt hơn, từ đó giúp bạn tránh khỏi các tình trạng như khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, sữa chua kết hợp với trái cây hay ngũ cốc sẽ giúp duy trì cảm giác no, giúp các nàng hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm đi việc nạp những thứ không lành mạnh vào cơ thể.

Hạn chế kẹo, bánh mứt, đồ uống có ga

Bánh kẹo và đồ uống có ga là nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu trong những ngày Tết nhưng không được nhiều người chú ý. Nên nhớ rằng, dù các món này có ngon và “cám dỗ” đến cách mấy, các nàng cũng nên ăn một cách chừng mực và có chọn lọc. Bằng không, khi những ngày Tết qua đi, các nàng sẽ vô cùng “khổ sở” trên bước đường “tìm lại em của ngày hôm qua - ốm nhom, ốm nhòm” đấy!

Tăng cường vận động

Ngày ta ngày Tết đừng chỉ biết ăn và chơi, hãy tranh thủ vận động bằng cách dọn dẹp nhà cửa trước Tết, đi chợ, đi dạo hoặc lau dọn trong những ngày Tết để tiêu hoá bớt năng lượng. Có như vậy thì các nàng mới mong giữ được vóc dáng thon thả trong những ngày tích cực chơi xuân.

Với 6 bí quyết vừa nêu, mong rằng mỗi nàng sẽ tự trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết nhất để nỗi sợ lên ký trong những ngày vui xuân không còn xuất hiện, để mood không lo “tuột” khi đang ăn chơi bỗng nhớ tới chuyện tăng ký mà niềm vui bị ảnh hưởng ít nhiều.

Đọc thêm: Những điểm chụp ảnh Tết miễn phí 'không ai không biết' ở Hà Nội