Cách ăn uống để giữ răng trắng tự nhiên khi đi du lịch - P.1

Ngoài việc đánh răng đều đặn (tốt nhất là 3 lần/ngày), bằng cách chọn những thực phẩm giúp răng không biến màu khi đi du lịch, bạn có thể giữ giữ răng trắng tự nhiên lâu hơn. Trong bài viết dưới đây, TravelMag xin phép gửi bạn cách bảo vệ răng khỏi mảng bám và ố màu thông qua việc chọn món ăn khi đi du lịch.

Tin liên quan:

1. Tránh thực phẩm khiến răng đổi màu

Mỗi ly cà phê mỗi sáng cho bạn nhiều năng lượng nhưng cà phê lại mang lại vẻ hấp dẫn cho hàm răng của bạn. Cà phê vừa nhiều đường vừa gây ố màu răng. Hầu như ai cũng biết những sản phẩm làm răng bị ố đi là cà phê, trà đặc và rượu vang đỏ vì thế, bạn nên hạn chế nạp các loại thức uống này để giữ răng trắng và luôn sáng khoẻ.

Bên cạnh đó, những loại thực phẩm cũng có thể làm răng vàng đi nhanh chóng có thể kể đến những loại có màu đậm như cà ri. Vậy nên, gãy luôn ghi nhớ một điều rằng: Những thứ bám rất dai trên răng là những loại đồ ăn không thể rửa sạch khỏi quần áo.

2. Ăn  thực phẩm tẩy trắng răng tự nhiên

Một số loại thức phẩm chứa nhiều hoạt chất tốt cho răng. Chúng bao gồm các loại trái cây, rau củ mà bạn có thể dễ dàng tìm được khi đi du lịch. Đầu tiên, có thể kể tới dâu tây vì trong dâu tây chứa a-xít malic, giúp tẩy mảng bám trên răng lợi tự nhiên. Bên cạnh đó, trong các thực phẩm từ sữa chứa a-xít lactic, như sữa chua, phô mai và sữa bò cũng giúp bảo vệ răng miệng, chống sâu răng.

Sữa chua cũng là một loại thực phẩm không thể bỏ qua. Cụ thể, các nhà khoa học cho rằng protein trong sữa chua bám lên bề mặt răng, ngăn cản vi khuẩn xấu gây sâu răng. Một nghiên cứu trong chuyên san khoa học cho thấy trẻ em ăn sữa chua bốn lần/tuần bị sâu răng ít hơn các bé không ăn. 

3. Ăn rau củ sống

Vì chứa nhiều xơ, ít calorie, không đường nên rau cần tây tốt cho sức khỏe. Để có thể giữ răng trắng tự nhiên khi đi du lịch, bạn nên nhai rau củ sống để răng phải làm việc liên tục. Điều này giúp lợi được massage và khoang miệng được làm sạch. Ngoài ra, táo, cần tây, và cà rốt tăng cường lượng dung dịch khử trùng tự nhiên của răng miệng - nước bọt.  Bên cạnh đó, để phủ lớp bảo vệ trên răng tự nhiên ngăn ngừa sự đổi màu, bạn cũng nên thử các loại rau xanh như bông cải xanh, rau diếp và rau bina.

Trên đây là cách ăn uống và các thực phẩm giúp giữ răng trắng tự nhiên khi đi du lịch. Hy vọng với những phương pháp này, các bạn sẽ nhanh chóng có được nụ cười tỏa sáng và những bức hình đẹp trong chuyến du lịch sắp tới.