Không muốn da 'xuống sắc' thì tránh những món ăn ngày Tết này

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì một làn da sáng, khỏe. Dịp Tết nguyên đán, nhiều bạn ăn uống thả phanh nên dẫn đến các loại mụn thi nhau "khoe sắc". TravelMag khuyên các nàng hãy tránh xa các món ăn ngày Tết này nếu không muốn làn da sau Tết "khóc thét":

Mứt, bánh kẹo ngọt

Những thực phẩm chứa nhiều đường chính là kẻ thù của một làn da khỏe mạnh. Ăn nhiều đồ ngọt cũng dễ dẫn đến mất collagen và làm giảm đáng kể độ đàn hồi làn da.

Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, các phân tử glucose dư thừa bám vào collagen làm giảm sự đàn hồi của da. Quá trình này khiến da chảy xệ và mỏng, nếp nhăn xuất hiện sớm, nhất là ở vùng mắt.

Theo một nghiên cứu, người tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ nổi mụn cao hơn 30%. Bởi carbohydrate tinh chế có ảnh hưởng tới lượng đường trong máu và insulin. Loại chất này khi hấp thụ vào máu sẽ nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến insulin cũng tăng cao. Mức độ insulin cao sẽ góp phần vào sự phát triển của các nốt mụn bọc, mụn trứng cá…

Thực phẩm giàu calo và chất béo

Bánh chưng, xôi, chả giò, bánh chưng chiên, nem rán... là những mó ăn ngày Tết "không thể không đụng đũa". Nhưng chắc các bạn không biết, những thực phẩm này đã "vô tình" khiến những nốt mụn trong cơ thể có nguy cơ phát triển lên đến 43%.

Nước ngọt

Tất cả nước ngọt – bao gồm cả loại dành cho người ăn kiêng – chứa axit photphoric, giúp tăng hương vị nồng và kéo dài thời hạn bảo quản bằng cách chống vi khuẩn và nấm mốc.

Dư thừa axit photphoric khiến làn da của chúng ta mất đi vẻ sáng mịn, ợ nóng và tăng nguy cơ đối mặt với bệnh loãng xương. Ngoài ra uống nhiều nước ngọt còn tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thực phẩm nhiều muối

Tiến sĩ Ranella Hirsch, cựu chủ tịch của Hiệp hội Da liễu Mỹ phẩm & Aesthetic Surgery Mỹ khuyên rằng các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ khiến da bạn bị giữ nước và phù lên.

Khi ướp muối các thực phẩm như rau, thịt, cá, rất dễ chuyển hóa muối nạp vào cơ thể thành muối axit nitrit, mà dưới xúc tác của các enzym trong cơ thể, dễ khiến các vật chất trong cơ thể phản ứng thành những chất gây ung thư. Ăn quá nhiều món ăn ngày Tết chứa nhiều muối còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Trên đây là những thực phẩm có hại cho làn da của bạn, không thể phủ nhận sức cám dỗ của những món đồ ăn tươi ngon này trong mâm cơm ngày Tết. Nếu đã nạp một lượng kha khá những thực phẩm gấy bí bách cho làn da thì bạn đọc hãy bổ sung thêm một số loại thực phẩm cân bằng độ đàn hồi, sáng khỏe cho làn da như: Trái cây nhiệt đới, thực phẩm giàu chất sắt...

Trái cây là loại thực phẩm tốt cho da vì chứa nhiều vitamin C. Trong những ngày này, da chúng ta trở nên sạm màu hơn do tác động của thời tiết. Victamin C giúp chúng ta lấy lại vẻ căng bóng, sáng khỏe cho làn da. Ngoài ra còn làm mờ vết thâm, nám đồng thời giảm tác động cùa môi trường lên da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh.

Việc ăn uống thoải mái, tận hưởng những món ngon là thú vui của ngày Tết. Đừng vì một vài nốt mụn mà tự áp lực bản thân mình - vì mụn có thể được "xử lý", nhưng ngày Tết chỉ có một mà thôi. Hãy cân đối thực đơn của mình để không phải kiêng khem khổ sở, vừa giữ được vẻ đẹp của làn da nhé.

Bài liên quan

Ngày Tết miền Nam không thể thiếu món nào trong mâm cỗ?

30+ quán cà phê mở xuyên Tết ở Sài Gòn năm 2022 này

Những loại hoa không được bày trên bàn thờ Tết mà ít ai biết