Làm sao để giữ ấm cơ thể khi du lịch mùa đông?

Việt Nam là một quốc gia nhiệt đới, khí hậu nóng ẩm quanh năm, vì vậy mà có thể bạn sẽ không biết cách để giữ ấm cơ thể khi lần đầu du lịch đến một quốc gia có mùa đông lạnh giá. Nhưng yên tâm, luôn có TravelMag ở bên để mách cho bạn những mẹo tuyệt vời nhất nè, nào hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tham khảo: Những vật dụng không thể thiếu khi đi du lịch mùa đông

1. Về trang phục

Nhiều bạn nghĩ rằng việc mặc một, hai chiếc áo dày cộm chính là cách giữ ấm tốt nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia du lịch khuyên rằng bạn nên mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giúp giữ ấm tốt hơn. Giữa các lớp quần áo có một lớp không khí, do đó khi bạn mặc nhiều lớp áo tức là bạn đã ngăn cơ thể với môi trường bằng nhiều lớp không khí, không khí là một chất dẫn nhiệt rất kém và nhờ đó mà không khí lạnh khó đi vào qua các lớp áo cũng như nhiệt độ cơ thể bạn cũng ít thoát ra hơn. Tương tự như vậy bạn cũng có thể mặc thêm quần nếu như một chiếc quần không đủ giúp bạn giữ ấm.

Vậy bạn có thể tùy tiện mặc các lớp áo không? Câu trả lời là không. Để giữ ấm đúng cách bạn hãy nhớ mặc quần áo theo nguyên tắc sau: lớp áo lót trong cùng là một lớp áo ôm nhẹ lấy cơ thể để tránh nhiệt độ cơ thể thoát ra ngoài, các lớp áo tiếp theo sẽ là lớp áo giữ ấm chính cho cơ thể, và sau cùng là một chiếc áo khoác có khả năng chống nước và chống gió lùa để giữ cho cơ thể bạn không bị lạnh khi di chuyển. Một nguyên tắc quan trọng nữa là bạn nên chọn quần áo sẫm màu bởi chúng hấp thụ nhiệt nhiều hơn các loại quần áo sáng màu, từ đó giúp cơ thể của bạn sẽ ấm hơn.

Khi đã có một bộ quần áo ưng ý, bạn đừng quên lựa chọn các phụ kiện để giữ ấm tay, chân, cổ và tai nhé. Do đó, đừng quên mang găng tay giữ ấm, tất, boots giữ ấm hoặc giày đi tuyết (nếu du lịch đến quốc gia có tuyết), nón len, bịt tai, khăn choàng… bạn nhé. Đây là những bộ phận nhạy cảm với nhiệt độ nhất trên cơ thể chúng ta, do đó giữ ấm được những bộ phận này tức là bạn đã thành công một nửa trong việc giữ ấm cơ thể mình rồi đấy.

2. Về việc di chuyển

Nếu bạn phải di chuyển cả ngày, hãy lựa chọn boots hoặc ủng để giữ ấm cho chân đồng thời chống thấm nước. Ưu tiên lựa chọn giày đế thấp, phần bề mặt đế gồ ghề để chống trơn trượt khi di chuyển. Để thuận lợi trong quá trình di chuyển, bạn nên đóng gói balo một cách hợp lý, thuận tiện cho việc lấy thêm áo hoặc cất bớt áo khi nhiệt độ trong ngày thay đổi. 

3. Về ăn uống

Trời lạnh sẽ khiến cơ thể bạn mất độ ẩm, do đó việc bổ sung nước thường xuyên là rất cần thiết. Vậy nên để thuận tiện cho việc di chuyển, bạn nên chuẩn bị sẵn nước ấm để trong bình giữ nhiệt và thường xuyên uống trong suốt quá trình di chuyển. Vào mùa lạnh, bạn nên chú ý ăn các loại thức ăn cay, nóng vì chúng giúp cơ thể sản sinh nhiệt chống chịu với cái lạnh bên ngoài. Đồng thời trong khi đi bộ suốt ngày dài thì bạn nên mang theo socola để tăng lượng đường trong cơ thể, giúp giữ ấm cho cơ thể đồng thời tạo năng lượng để bạn không mất sức.

4. Về sức khỏe

Hãy nhớ, khi du lịch đến xứ lạnh bạn nhất định phải mang theo các loại thuốc chống cảm, dầu gió, túi giữ ấm… để giữ cho cơ thể không bị các bệnh mùa đông. Sau một ngày dài di chuyển, bạn nên ngâm chân với nước ấm để giúp lưu thông máu đồng thời giữ ấm cho chân. Bàn chân là một bộ phận cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, để bàn chân bị lạnh thì bạn sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm bệnh, do đó việc ngâm chân là một trong những cách đơn giản mà hữu hiệu nhất để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh khi du lịch đến nơi thời tiết lạnh.

Thuộc nằm lòng những lưu ý giữ ấm cơ thể mà TravelMag chia sẻ để giúp giữ sức khỏe cho chính bản thân, từ đó mới có thể tận hưởng trọn vẹn chuyến đi của mình, bạn nhé!