Làm sao giải nhiệt do ăn quá nhiều đồ cay nóng khi đi du lịch?

Lam Hi

Những bí quyết giải nhiệt như uống nhiều nước khoáng, nước mát, ăn nhiều trái cây tươi... là "tuyệt chiêu" đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong các chuyến du lịch.

Làm sao có thể chối từ những món nướng nghi ngút khói hay vô số quầy đồ ăn chiên cay nóng đường phố đầy hấp dẫn, đặc biệt nếu bạn đi du lịch đến Thái chẳng hạn!. Nhưng, những món ăn cay nóng này lại chính là nguyên nhân khiến bạn bị nhiệt cơ thể khó chịu, nóng bức. Vậy, làm thế nào để có thể ăn “thả ga”, nhưng không còn lo bị nóng? Travelmag sẽ chỉ ngay cho bạn bí quyết giải nhiệt cơ thể khi đi du lịch, cho cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu nhanh chóng.

Tham khảo: Ngọc Trinh chỉ mánh ăn quên lối về ở chợ Chatuchak

Những món ăn đường phố cay nóng chính là điểm hấp dẫn không thể chối từ khi đi du lịch. Ảnh: Pexels.

1. Uống nhiều nước khoáng sau khi ăn đồ cay nóng

Nước khoáng là bí quyết giải nhiệt hàng đầu dành cho bạn đấy. Nước sẽ giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nước có thể giúp bạn đào thải những chất độc, cặn bã và những nhân tố gây nhiệt cơ thể khi ăn đồ cay nóng. Khi uống đủ nước, bạn còn sẽ phòng tránh được tình trạng nổi mụn do da được cân bằng pH và quá trình thanh lọc diễn ra có hiệu quả hơn.

Nạp nhiều nước khoáng là cách giải nhiệt tốt nhất. Ảnh: Pexels.

2. Chọn uống những loại nước có tính mát

Ngoài nước khoáng, bạn còn có thể uống xen kẽ những loại nước có tính mát khác để vừa cấp nước, vừa cấp vitamin cho cơ thể. Bí quyết giải nhiệt rất nhiều người áp dụng khi đi du lịch, đó là chọn uống nước mát như nước dừa, nước chanh, nước bí đao, nước sâm... khi ăn những đồ cay nóng thay cho nước ngọt, nước có gas. Những món nước có tính mát này không chỉ ngon ngọt, mà còn có thể giải nhiệt cực tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể uống thêm nước ép trái cây để cung cấp dưỡng chất và làm mát cho cơ thể đấy.

Uống nước trái cây thay thế cho nước ngọt đóng chai để giải nhiệt cơ thể. Ảnh: Pexels.

3. Bổ sung khẩu phần rau củ vào thực đơn

Khi ăn những đồ cay nóng, bạn nên cân bằng khẩu phần ăn bằng cách bổ sung thêm nhiều loại rau củ. Ăn nhiều rau củ chính là bí quyết giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Nó sẽ giúp cân bằng tính nhiệt của những món cay nóng và hạn chế xuất hiện tình trạng nóng trong. Những loại rau củ như bí đao, dưa chuột, cà chua... là những thực phẩm chứa rất nhiều nước và giúp giảm nóng vô cùng hiệu quả.

Nên tăng cường lượng rau củ trong bữa ăn để giảm nhiệt. Ảnh: Pexels.

4. Ăn nhiều trái cây sau bữa ăn

Sau khi đã nạp một lượng lớn thức ăn cay nóng, bạn nên tráng miệng bằng trái cây sau đó để giảm nhiệt cho cơ thể. Những loại trái cây như cam, bưởi, dứa, táo, lê, dưa hấu. Chúng không chỉ chứa nhiều nước mà còn là nguồn dưỡng chất có lợi cho tiêu hóa. Không những vậy, lượng vitamin C cùng các khoáng chất dồi dào trong trái cây còn giúp thanh lọc và giảm tính nóng của các loại gia vị mạnh như tiêu, ớt, tỏi... Tuy nhiên, bạn không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn bữa chính. Hãy đợi ít nhất 30 phút để lượng thức ăn cũ tiêu hóa để cơ thể hấp thu dưỡng chất từ trái cây tốt hơn.

Trái cây là một cách giải nhiệt tốt cho cơ thể sau khi ăn quá nhiều đồ cay nóng. Ảnh: Pexels.

Vừa rồi là những bí quyết giải nhiệt bạn có thể áp dụng cho những chuyến du lịch sắp tới. Nhưng cách tốt nhất để bạn tránh bị nhiệt cơ thể đó là có kế hoạch ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều đồ cay nóng để bảo vệ tốt cho sức khỏe, bạn nhé!