Mẹo làm giảm đau chân do đi bộ nhiều khi đi du lịch

Sau một ngày du lịch khám phá, bạn trở về khách sạn với đôi chân mỏi nhừ và nhiều khi còn chẳng có sức mà ngày mai đi tiếp. TravelMag hiểu được nỗi khổ này nên đã quyết định liệt kê cho bạn những cách đơn giản làm giảm đau chân và hạn chế tình trạng này do đi bộ nhiều khi đi du lịch.

Đọc thêm: Tips chụp ảnh 'hack dáng' thon gọn cho nàng mũm mĩm

1. Chọn một đôi giày khác phù hợp hơn

Đi du lịch phải đi bộ nhiều do đó đôi giày phù hợp đóng vai trò rất quan trọng trong suốt chuyến đi. Nếu bạn đang đi giày cao, hãy chọn một đôi khác thấp hơn. Giày dép lí tưởng để đi bộ nhiều có đế cao không quá 1cm, đặc biệt khi xỏ vào cảm giác thoáng chân và không quá nặng. Giày cao gót đẹp khi lên hình check-in, tuy nhiên mang trong thời gian dài sẽ khiến chèn ép dẫn tới đau các ngón chân.

2. Ngâm chân trong nước ấm

Cuối ngày sau khi về đến khách sạn, bạn đọc hãy ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ. Ngâm chân trong nước nóng từ 10 - 15 phút sẽ giúp bạn thoải mái, đỡ đau nhức hơn rất nhiều đấy. Tips nhỏ cho bạn: Nếu có muối hãy cho thêm muối. Ngâm chân trong nước muối nóng có tác dụng làm giảm đau chân, giảm sưng tấy, đau nhức rất tốt. Bạn đọc chú ý không nên sử dụng nước quá nóng sẽ khiến da bị bỏng, rát hơn và gây khô da.

3. Massage chân

Massage chân kích thích lưu thông máu tới chân, là phương pháp rất tốt làm giảm đau chân, giảm nhức bàn chân sau khi đi bộ nhiều. Bạn đọc có thể tự massage bàn chân rất dễ dàng ở khách sạn bằng cách đặt ngón tay lên đầu bàn chân và gót chân, tiến hành xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, rồi làm ngược chiều kim đồng hồ. Xoa bóp từ ngón chân tới gót chân, mắt cá chân. Tips be bé là hãy thoa kem dưỡng da hoặc tinh dầu trong lúc massage sẽ giúp tăng thêm hiệu quả massage bàn chân đấy!

4.  Kéo giãn mắt cá chân

Động tác kéo giãn làm thư giãn mắt cá chân. Bạn hoàn toàn có thể tự kéo giãn mắt cá chân trước khi đi ngủ ở khách sạn. Cách kéo giãn mắt cá chân đơn giản tự làm được như sau:

• Lặp lại 10 lần: Xoay mắt cá chân một vòng theo chiều kim đồng hồ;
• Lặp lại 10 lần tiếp theo: Thực hiện như trên nhưng ngược chiều kim đồng hồ;
• Lặp lại các bước trên ở chân bên kia.

Hi vọng với những mẹo hữu ích trên, bạn sẽ đỡ đau chân hơn. TravelMag chúc bạn có một chuyến đi nhiều trải nghiệm lý thú, trừ trải nghiệm tồi tệ với đôi chân "đòi biểu tình".