5 điều bệnh nhân gout không được bỏ qua khi đi du lịch hè

Người bệnh gout sẽ gặp không ít khó khăn trong các chuyến đi xa, đặc biệt là vào mùa hè. Bởi nhiệt độ oi bức, thời tiết thất thường, cùng những buổi tiệc linh đình... chính là nguyên nhân khiến bệnh gout dễ tái phát và gây đau đớn cho người bệnh. Để chuyến đi của người bị gout thật trọn vẹn và không ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy lưu lại ngay những lưu ý dưới đây nhé.

1. Uống đủ nước trong suốt chuyến đi

Thời tiết vào mùa hè ở nhiều nơi, nhất là vùng biển, có nhiệt độ rất cao và cực kỳ oi bức. Nếu phải di chuyển nhiều dưới ánh nắng mặt trời, cơ thể chúng ta sẽ bài tiết mồ hôi để làm dịu da và khiến cho cơ thể bị mất nước một cách nhạnh chóng. Điều này vô cùng không tốt với những ai đang bị bệnh gout. Bởi khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến nồng độ acid uric cao – nguyên nhân gây ra bệnh gout, nguy cơ tái phát cơn đau là rất lớn.

Thế nên, bệnh nhân gout nên chú ý cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để cân bằng lượng acid uric trong cơ thể. Bên cạnh đó, việc được cấp nước đầy đủ giúp cho hệ bài tiết hoạt động tốt hơn và giúp đẩy mạnh quá trình đào thải acid uric ra ngoài.

2. Che chắn cẩn thận khi đi dưới nắng

Để tránh tình trạng cơ thể mất nước trầm trọng, người bệnh gout cần chuẩn bị sẵn những phụ kiện để chống nắng khi đi du lịch. Những món như nón, áo khoác, ô che... là vô cùng cần thiết để tránh nắng nóng và hạn chế việc mất nước nhanh chóng ở cơ thể người bệnh gout.

3. Không uống bia rượu trong chuyến du lịch

Trong những chuyến đi thường không thể thiếu vắng những buổi tiệc cùng với rượu bia. Tuy nhiên, bia là loại đồ uống chứa nhiều protein chứa nhân purin là tác nhân khiến nồng độ acid uric trong cơ thể bệnh nhân gout tăng cao. Ngoài ra, mặc dù rượu không chứa purin, nhưng chứa chất cồn gây ảnh hưởng lớn đến chức năng của gan và thận – 2 cơ quan đóng vai trò đào thải acid uric ra khỏi cơ thể. Để bệnh gout không tái phát và trở nặng sau những cuộc vui không kiểm soát, bạn phải hạn chế đến mức tối thiểu lượng rượu bia sẽ nạp vào cơ thể nhé!

4. Giữ chế độ ăn phù hợp trong chuyến đi

Hãy cẩn thận với những thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, trứng vịt lộn, hải sản, các loại thịt đỏ, đồ ngọt, nước có gas... Vì khi cơ thể người bệnh nạp quá nhiều những loại thực phẩm này sẽ có nguy cơ tăng nồng độ acid uric trong cơ thể. Sau đó, cơn đau từ bệnh gout có thể tái phát bất cứ lúc nào và gây phiền toái cho người bệnh trong suốt hành trình.

Thay vào đó, hãy bổ sung những loại thực phẩm có nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho bệnh nhân gout như rau củ và trái cây tươi. Bạn cũng có thể thay thế những loại thức uống có cồn, nhiều gas bằng các loại nước ép giàu dinh dưỡng như dâu tây, kiwi, cam... vừa giúp bạn cung cấp nước, vừa rất an toàn cho bệnh gout.

5. Tránh bị sốc nhiệt do nhiệt độ nóng lạnh thất thường

Khi đi du lịch hè, những căn phòng khách sạn, nhà hàng hay quán cafe đều được bật máy lạnh để làm mát. Nhưng đây cũng chính là nguyên nhân khiến người bệnh gout rất dễ tái phát bệnh. Vì nếu người bệnh liên tục thay đổi giữa nhiệt độ cao ngoài trời và nhiệt độ thấp trong phòng lạnh  sẽ đẩy nhanh quá trình lắng đọng tinh thể urat tại các khớp.

Khi tình trạng này nghiêm trọng hơn, nó sẽ làm xuất hiện những cơn viêm khớp và sưng đau dữ dội. Thế nên, người bệnh cần tránh việc để cơ thể chịu sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột. Khi bạn từ phòng lạnh đi ra ngoài, không nên tiếp xúc ngay lập tức với ánh nắng mà hãy đứng trước hiên cửa để cơ thể làm quen dần với sự thay đổi nhiệt độ. Và thực hiện ngược lại khi từ bên ngoài trời nóng bước vào trong phòng máy lạnh nhé.

Cả 5 lưu ý trên đây đều vô cùng quan trọng và cần thiết cho những ai đang bị bệnh gout để có thể khỏe mạnh hoàn thành bất cứ chuyến đi nào. TravelMag chúc bạn có được chuyến du lịch ngày hè đầy niềm vui, khám phá thêm nhiều điều mới mẻ và luôn an toàn.

Tham khảo: Những điều người đau dạ dày cần lưu ý khi đi du lịch