Cần cảnh giác khi ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày

1. Hội chứng ngủ rũ

Đây là một hội chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính, trái ngược với mất ngủ, nó gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học trong não. Người mắc hội chứng ngủ rũ có mức hypocretin (một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự tỉnh tảo) thấp.

Trong trường hợp này, cơn buồn ngủ có thể ập đế bất cứ lúc nào và bạn có thể ngủ bất cứ ở đâu, ngay cả khi bạn đang làm việc hoặc đang lái xe. Những người bị chứng ngủ rũ thường cảm thấy khó khăn để tỉnh táo, cơ thể bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức ngay cả khi ngủ nhiều.

2. Bệnh trầm cảm

Ngủ nhiều cũng là một dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm. Ở người lớn hay trẻ em hay thanh thiếu niên sẽ mắc trầm cảm khi trải qua tình trạng ngủ quá nhiều.

Hơn nữa, trầm cảm còn mắc theo mùa. (SAD) là một rối loạn tâm trạng xảy ra hàng năm tại cùng một thời điểm, một mùa. Một dạng trầm cảm theo mùa hiếm gặp là ” trầm cảm mùa hè “, nó bắt đầu vào cuối mùa xuân hoặc đầu mùa hè và kết thúc vào mùa thu. Dạng dễ gặp hơn đó là “trầm cảm mùa đông” bắt đầu vào mùa thu hoặc đầu mùa đông và kết thúc vào mùa xuân. Triệu chứng của loại trầm cảm này là ngủ nhiều hơn, mệt mỏi, tăng cảm giác thèm ăn…

3. Vấn đề về tim

Khi làm việc, tim sẽ đập nhanh hơn giúp tuần hoàn máu diễn ra ổn định, thúc đẩy máu lên não tốt. Khi ngủ, tim cũng nghỉ ngơi, nhịp tim giảm. Do đó, ngủ nhiều khiến tim quen với việc nhàn rỗi nên khi cơ thể làm việc, dù chỉ là một công việc nhẹ cũng khiến tim đập nhanh, lâu dần dẫn đến rối loạn nhịp tim, yếu tim, thậm chí suy tim…

Theo nghiên cứu, ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim lên đến 34%. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn.

4. Bệnh về tuyến giáp

Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, nhưng bạn đang trong tình trạng ngủ nhiều thì nên đi kiểm tra tuyến giáp.

Những vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ là: gây ra chứng mất ngủ và gây ra chứng ngủ nhiều hoặc cảm giác mệt mỏi mọi lúc. Suy giáp có liên quan đến việc ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày và có thể gây ra mệt mỏi vào ban ngày. 

5. Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi có tắc nghẽn đường dẫn khí, đường hô hấp trên bị sụp xuống trong 10 giây và điều này có thể xảy ra tới hàng trăm lần trong một đêm. Do đó, giấc ngủ của bạn bị xáo trộn nhiều lần mỗi đêm và cơ thể bạn cần ngủ nhiều giờ hơn để cảm thấy được nghỉ ngơi. Khi thiếu ngủ, ngay cả ban ngày bạn cũng buồn ngủ, và có thể ngủ ở mọi nơi, vào bất cứ lúc nào.