Lợi ích bất ngờ từ việc ngủ không mặc quần áo

Theo một khảo sát mới đây nhất,những người ngủ ít có nhiều khả năng gặp vấn đề với trọng lượng dư thừa, có xu hướng ít hoạt động hơn và nói chung là kém khỏe mạnh. Tuy nhiên, hmột trong những cách dễ nhất để tránh tất cả những điều này là cởi bỏ bộ đồ ngủ của bạn. Khoa học đã phát hiện ra rằng bạn có thể hưởng lợi từ việc ngủ mà không cần mặc quần áo theo nhiều cách bất ngờ.

1. Ngủ không mặc quần áo giúp bạn ngủ ngon hơn

Rõ ràng, bất kỳ quần áo bổ sung nào sẽ gây ra nhiều nhiệt hơn trong khi con người chúng ta chỉ có thể ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút. Ngay cả một mức tăng nhẹ như 1,1 ° F (0,4 ° C) cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, làm phiền giấc ngủ của chúng ta. Đó là lý do tại sao ngủ khỏa thân là giải pháp tốt nhất.

2. Ngủ không mặc quần áo giúp bảo vệ làn da của chúng ta

Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng thời gian trung bình mà mọi người mặc đồ ngủ trước khi giặt là 13 đêm đối với nam và 17 đêm đối với nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh nói rằng những bộ đồ ngủ này thường tích tụ vi khuẩn có hại không thể bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, hàng dệt may có thể chứa các chất hóa học xâm nhập vào da của chúng ta và gây kích ứng da, vì vậy ngủ khỏa thân sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

3. Ngủ không mặc quần áo giúp cải thiện các mối quan hệ

Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn giữa họ. Nhưng hơn nữa, như nghiên cứu tuyên bố trong cuốn sách Close Encounters: Communication in Relationships: "Chúng ta cảm thấy kết nối với ai đó nhiều hơn nếu họ chạm vào chúng ta." Vì vậy, khi ngủ mà không mặc quần áo sẽ cung cấp nhiều thời gian hơn để chạm vào nhau, giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của mình.

4. Ngủ không mặc quần áo ngừa tăng cân

Tại sao chúng ta nên bắt đầu ngủ mà không có bất kỳ bộ đồ ngủ nào© Depphotos.comGiữ cho cơ thể chúng ta lạnh hơn vào ban đêm cũng có thể giúp chúng ta trông mảnh mai hơn. Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng đốt cháy calo của chúng ta vì những người ngủ trong phòng lạnh hơn đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm hơn. Bộ đồ ngủ chắc chắn làm bạn ấm hơn, vì vậy tốt hơn bạn nên cởi chúng ra để tránh tăng thêm cân.

5. Ngủ không mặc quần áo giúp nâng cao lòng tự trọng của chúng ta

Thật thú vị, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khỏa thân khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về cơ thể của mình, giúp chúng ta hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Và đương nhiên, ban đêm là thời gian tốt nhất để thực hành nó, vì vậy hãy thử ngủ khỏa thân - nó có thể ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân của bạn, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về tổng thể. Vậy bạn thích hay không thích việc mặc đồ ngủ? Tại sao?