Có thể bạn đang gặp phải chuyện buồn nào đó từ phía gia đình, chuyện tình cảm hay trong cuộc sống nhưng lại không muốn những người xung quanh phát hiện được. Bạn nên bỏ túi những cách dưới đây để kiểm soát cảm xúc một cách tốt nhất:

1. Luôn cố tỏ ra bình thản trước mọi việc

Bước đầu, hãy chú ý đến cảm xúc trên gương mặt bạn đầu tiên bởi trạng thái cảm xúc bên trong mỗi chúng ta đều được biểu lộ hết trên nét mặt. Vậy nên, khi muốn cố tỏ ra vui hay buồn hay bộc lộ qua gương mặt. Và nếu muốn tê liệt cảm xúc, bạn hãy hành động như thể cảm xúc bị tê liệt.

Những cách giúp bạn giữ được sự bình thản:

_ Để ý đến ánh mắt bạn đầu tiên: Duy trì giao tiếp qua ánh mắt với mọi người

_ Giữ vẻ lạnh lùng, bất động

_ Dùng những câu ngắn gọn

_ Tông giọng nhỏ nhẹ

_ Để môi ở trạng thái bình thường

2. Luôn đề cập đến những dự định, chuyện vui với mọi người

Bạn hãy tránh nói về những điều tiêu cực hay những câu chuyện nhạy cảm trong cuộc sống. Khi nói chuyện với bạn bè hãy đề cập đến dự định sắp tới hoặc những chuyện vui ngoài xã hội.

Bởi tâm trạng không được ổn định, bạn sẽ dễ nhạy cảm và không điều khiển được cảm xúc của mình.

3. Hãy tập trung làm việc

Những khi gặp chuyện buồn mà không muốn đối diện với người xung quanh, bạn hãy làm cho bản thân trở nên bận rộn. Tập trung với công việc còn giúp bạn tránh suy nghĩ tiêu cực, bộ não lúc làm việc sẽ tạm ngừng hoạt động về những chuyện buồn.

4. Nhìn tiền thường xuyên.

Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nhìn vào tiền có xu hướng làm cho mọi người hành động thực tế hơn. Các nhà khoa học đã tìm được bằng chứng cho thấy việc nhìn vào tiền khiến chúng ta ít khả năng chấp nhận biểu lộ cảm xúc ra bên ngoài hoặc sử dụng những từ ngữ biểu cảm để bày tỏ suy nghĩ của mình.