Những điều người đau dạ dày cần lưu ý khi đi du lịch

Với điều kiện môi trường cùng chế độ sinh hoạt thay đổi một cách đột ngột trong các chuyến đi xa, người bị đau dạ dày rất dễ bị tái phát bệnh. Những triệu chứng của bệnh đau dạ dày như buồn nôn, khó tiêu, ợ chua, đau quặn... sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến chuyến đi. Nếu bạn không muốn vật vờ với những cơn đau, hãy ghi chú ngay những điều vô cùng quan trọng sau.

1. Những điều cần lưu ý với người đau dạ dày khi phải di chuyển xa

Mang theo thuốc

Trong thời gian hàng giờ liền di chuyển đến địa điểm du lịch, cơn đau dạ dày của bạn có thể tái phát bất cứ lúc nào trên hành trình. Vì vậy, bạn cần mang theo đầy đủ các loại thuốc điều trị, thuốc giảm đau chuyên dụng để dùng trong lúc di chuyển và cả thời gian lưu trú tại nơi du lịch.  

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi mang thuốc lên máy bay và xuất cảnh ra nước ngoài. Bạn cần mang theo giấy chẩn đoán và toa thuốc của bác sĩ điều trị để chứng thực các loại thuốc bạn đang mang có thuộc những loại thuốc cấm hay không. Đặc biệt, những loại thuốc dạng nước có thể bạn sẽ không được mang lên máy bay.

Mang theo trà gừng

Trà gừng giúp làm ấm cơ thể và dạ dày của bạn khi phải di chuyển hàng giờ trong buồng máy lạnh. Khi bị đau dạ dày, trà gừng còn sẽ giúp giảm cơn co thắt cực kỳ hiệu quả. Các chất trong gừng  giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và nhanh chóng vượt qua cơn đau.

Ngồi gần lối đi hoặc nhà vệ sinh

Khi đặt vé tàu xe hay máy bay, bạn cần trao đổi trước với nhân viên về tình trạng bệnh của mình để có thể sắp xếp được một vị trí lý tưởng nhất. Bạn nên chọn những chỗ ngồi gần lối đi để dễ dàng di chuyển vào nhà vệ sinh khi các triệu chứng khó tiêu, buồn nôn do cơn đau dạ dày gây ra.

Không đọc sách khi di chuyển

Việc tập trung đọc sách trong chuyến đi có thể sẽ khiến bệnh đau dạ dày của bạn tái phát. Thay vào đó, hãy nghe nhạc và cố gắng ngủ nhiều hơn để tránh được cơn đau và cảm thấy quá trình đi không còn quá dài.

2. Chế độ ăn uống khi đi du lịch dành cho người đau dạ dày

Người bị bệnh đau dạ dày rất nhạy cảm với mọi loại thức ăn và nước uống được nạp vào. Thế nên, dù trong chuyến du lịch bạn bị cám dỗ bởi vô vàn món ăn ngon thì cũng phải đặt vấn đề sức khỏe lên hàng đầu nhé. Vì chỉ cần một sơ xuất nhỏ cũng khiến cho cơn đau ập đến và phá hỏng chuyến đi của bạn đấy.

Không uống các loại có cồn

Đồ uống có cồn như rượu, bia hay cocktail đều là kẻ thù của chứng đau dạ dày. Chất cồn sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày vốn rất yếu của người bị bệnh. Thế nên, đồ uống có cồn sẽ làm cho những triệu chứng của bệnh đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Ăn uống đủ bữa và chia thành từng bữa nhỏ

Với người đau dạ dày thì chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Dù bạn đang đi du lịch thì cũng cần phải tuân thủ lịch ăn uống của bản thân. Không được để quá đói hoặc ăn quá no, tất cả đều không tốt cho bệnh đau dạ dày. Cách tốt nhất là bạn nên chia nhiều bữa trong một ngày với lượng thức ăn vừa phải và đầy đủ năng lượng. Bạn cũng cần chú ý nhai kỹ khi ăn và không di chuyển quá nhiều sau khi ăn no sẽ là cách giúp tránh các cơn đau xuất hiện đấy.

Những loại thức ăn không dành cho người đau dạ dày

Khi bị bệnh đau dạ dày, có một số món nhất định bạn phải tránh để không làm cơn đau tái phát. Đó là những món cay nóng nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ, những món có độ axit cao, đồ ăn quá cứng hoặc chưa được nấu chín kỹ... Tùy theo tình trạng bệnh của mình, cũng như sự tư vấn của bạn sĩ để ghi chú lại những món ăn bạn cần tránh khi đi du lịch.

Tóm lại, người bệnh đau dạ dày vẫn có thể đi du lịch một cách bình thường và an toàn nếu có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Đặc biệt trong chuyến đi, chế độ sinh hoạt và ăn uống là những yếu tố quan trọng hàng đầu mà người đau dạ dày cần phải quan tâm. Chúc bạn có được những chuyến đi an toàn và trọn vẹn nhất nhé!

Tham khảo: Cứu cánh sức khỏe với 5 loại thuốc nên mang đi du lịch