Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch - P.3

Ở các phần trước, TravelMag đã gợi ý cho bạn khá nhiều những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch rồi, nhưng đó chưa phải là tất cả đâu.

1. Đừng bỏ quên thịt bò nạc và ức gà

Trái với hiểu lầm là nguyên nhân gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, các loại thịt đỏ chưa qua chế biến lại đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.

Duy trì một chế độ ăn uống đủ protein được cung cấp đầy đủ bởi thực phẩm có lượng protein cao như thịt có thể giúp bạn đốt cháy 80 - 100 calo mỗi ngày. Ngoài ra, thịt còn có khả năng giảm cảm giác thèm ăn đêm lên đến 60%, nên nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì đừng quá hà khắc với các loại thịt nạc khi bắt gặp chúng trong các chuyến du lịch nhé.

2. Rau bắp cải muối chua - Món ăn đáng thử

Bắp cải muối chua cũng như hầu hết những loại rau củ quả quen thuộc, thường chứa ít calo và nhiều chất xơ. Đặc biệt, bắp cải muối chua lại có thêm hàm lượng men vi sinh cao góp phần đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo cho bạn.

Chính vì có các chủng vi khuẩn có lợi đặc trưng trong thành phần của dưa cải bắp, loại thực phẩm này được liệt vào danh sách các thực phẩm giúp giữ dáng an toàn và lại ngon miệng, dễ tìm.

3. Quả thuộc họ cam, chanh

Chất xơ trong cam, chanh giúp bạn luôn có cảm giác no. Bên cạnh đó, các thành phần chống oxy hóa cực tốt của cam, chanh không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể đốt cháy mỡ. Đặc biệt, những loại quả thuộc họ cam, chanh làm giảm mức insulin và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn do chúng chứa nhiều vitamin C. 

Vừa rồi là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khi đi du lịch mà TravelMag đã gửi đến bạn. Hy vọng, những cầm nang này sẽ giúp ích cho bạn trong chuyến du lịch sắp tới. Đừng quên ghé thăm chuyên mục TIPS của TravelMag để có thêm kiến thức du lịch bổ ích nhé.

Tham khảo: Châu Bùi gợi ý bữa ăn giảm cân hiệu quả, lành mạnh