Tham quan đi bộ ngày hè: Làm thế nào để giữ sức?

Cho dù bạn là người thường xuyên tập luyện thể dục và có thói quen chạy bộ hằng ngày hay không, thì việc đi bộ tham quan trong lúc đi du lịch là rất khác, vì đôi khi bạn không có sự lựa chọn về đoạn đường mình phải đi qua. Chắc hẳn là bạn không muốn lúc nào cũng gọi taxi, và ngay cả các phương tiện công cộng như tàu điện ngầm cũng yêu cầu bạn phải cuốc bộ một quãng khá. Vậy thì, làm thế nào để tận hưởng chuyến đi chơi một cách trọn vẹn nhất mà không phải bỏ về khách sạn quá sớm vì hết sức?

Tham khảo: Cách giữ sức bền khi đi trekking

1. Chuẩn bị trước tâm thế

Chuẩn bị tâm lý và hiểu biết sơ bộ là rất quan trọng để tránh bị sốc khi đến một vùng đất hoàn toàn mới lạ. Một số thành phố có nhiều con dốc cao, uốn lượn, cảm giác mệt mỏi thường đến nhanh. Đặc biệt là nếu bạn có chuyến tham quan đi bộ cùng bố mẹ hoặc trong đoàn có người nào sức khỏe không quá tốt, thì những nơi như thế này nên sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe đến đón.

2. Chọn giày vừa chân

Đi du lịch có nghĩa là chủ yếu đi bộ tham quan và mua sắm. Cho dù bạn có quyết định di chuyển giữa các địa điểm hoàn toàn bằng xe, thì bạn cũng thường xuyên cần phải sử dụng đến hai chân của mình. Hãy đảm bảo đôi giày và tất mới mua mang rất thoải mái, hoặc tốt nhất hãy chọn đôi mà bạn đã quen. Cắt tỉa móng chân gọn gàng sạch sẽ, và sau một ngày đi bộ nhiều hãy kiểm tra xem có để lại vết phồng rộp hoặc sưng tấy nào không.

3. Diện quần áo có chất liệu phù hợp

Bạn có thể chọn loại vải lụa, lanh hoặc cotton, mặc vừa nhẹ vừa mát, và đây cũng là những loại vải được bày bán nhiều trong các cửa hàng thời trang mùa hè, tha hồ cho bạn chọn lựa. Nhớ trang bị cho mình một chiếc mũ cói rộng vành, đội rất nhẹ lại thoáng mát.

Bên cạnh đó bạn cũng nên cầm theo một chiếc ô nhỏ che nắng, ở một số khu vực trên thế giới không có thói quen dùng ô dù, thì bạn có thể chỉ cần sử dụng vào giữa trưa khi ánh mặt trời quá gay gắt. Dù thế nào đi nữa, đừng quên đem theo một tuýp kem chống nắng có chỉ số SPF cao một tí để giúp bạn bảo vệ làn da nhé.

4. Nạp năng lượng

Ngay lúc chưa thấy quá mệt hãy tìm chỗ có bóng râm dừng chân ngồi nghỉ. Nếu một quán cà phê hoặc bar nào đấy không nằm trong lịch trình di chuyển của bạn, nhớ luôn đem theo đồ ăn vặt và nước uống dự phòng. Chỉ cần một vài chiếc bánh quy và dăm viên kẹo cũng đủ giúp bạn duy trì cuộc hành trình cho đến giờ ăn chính trong ngày.

5. Nghỉ ngơi thư giãn vào cuối ngày

Sau một ngày dài đi bộ tham quan, di chuyển liên tục và mất nước vì đổ mồ hôi dưới cái nóng khủng khiếp của mùa hè, thì việc được nằm dài trên ghế bành nhấm nháp ly cocktail mát lạnh và xem chương trình yêu thích trên tivi hoặc điện thoại đối với bạn đúng là thiên đường.

Lúc này bữa ăn tối chắc chắn sẽ ngon miệng hơn gấp bội và để bạn dành sức tiếp tục cho buổi đi chơi khuya. Nhưng bạn nên nhớ, đừng quá ham vui mà cắt xén bớt thời gian nghỉ ngơi của bản thân, vì bạn còn cần phải dưỡng sức và lên tinh thần cho buổi tham qua hôm sau nữa mà.

Nếu làm theo đúng những tip như trên mà TravelMag đã mách, bạn sẽ không còn lo ngại mình lại rơi vào một tâm trạng mệt mỏi và mất hết hứng thú du lịch. Miễn là duy trì được sức khỏe tốt trong suốt chuyến tham quan, bạn đảm bảo sẽ có được một hành trình tốt đẹp như ý muốn.