Virtual WOW Marathon Hội An 2020: Cẩm nang chạy bộ 'ảo' an toàn

Nếu như bạn cũng đã từng đăng kí cuộc thi Marathon Hội An 2020 để vừa nâng cao tinh thần thể thao vừa kết hợp du lịch nhưng lại bị "em Cô Vy" cản trở thì giờ đây, bạn vẫn có thể tham gia Virtual WOW Marathon Hội An 2020 - giải chạy ảo được săn đón nhất nhì mùa hè này. Cùng tìm hiểu xem rốt cuộc giải chạy ảo này được tổ chức như thế nào cũng như cẩm nang chạy bộ an toàn mùa dịch mà tạp chí chia sẻ sau đây.

A. Virtual WOW Marathon Hội An 2020 là gì?

Vốn dĩ sau thành công của những giải chạy mathon khuyến khích tinh thần thể thao và đẩy mạnh du lịch được tở chức ở các thành phố như Hà Nội, Huế, Quy Nhơn năm 2019, WOW Marathon Hội An 2020 tiếp nối cũng là một giải chạy truyền thống xuyên suốt phố cổ Hội An xinh đẹp. Thế nhưng chỉ vì sự quay trở lại lần 2 của "gà Cô Vy" mà giải chạy đáng lẽ diễn ra vào ngày 8-9/8 này đã bị hoãn trong sự tiếc nuối của những người yêu thể thao. Vì thế, Virtual WOW Marathon Hội An 2020 được mở ra, chính là để “giải bài toán” vừa ở nhà giãn cách xã hội lại vẫn được sải bước chạy thỏa mãn đam mê. Đây là hình thức chạy ảo mà bạn sẽ đăng ký trực tiếp trên website, sau đó tự lựa chọn mục tiêu và chạy tại bất kỳ nơi mà bạn muốn. Chỉ cần một thiết bị đo lường km có kết nối GPS để theo dõi, đăng tải kết quả và một trái tim sẵn sàng xỏ dây lên để chạy, bạn hoàn toàn dễ dàng tham gia Virtual WOW Marathon Hội An 2020.

Với thông điệp #StayStrongVietNam - chạy vì Đà Nẵng, Sài Gòn, Hà Nội hay để cổ vũ cho bất cứ nơi nào trên mảnh đất hình chữ S này cũng sẽ luôn khỏe mạnh, kiên cường, vượt qua nỗi sợ hãi để chiến thắng dịch bệnh Covid-19, giải chạy sẽ mang đến thử thách #WonderRun - thông qua mỗi km chạy của VĐV, BTC sẽ đóng 5000đ/km vào quỹ phòng chống Covid-19. Các bạn có thể chạy tại bất cứ đâu, Việt Nam hay trên thế giới, trong điều kiện đảm bảo giãn cách và an toàn, vào bất cứ lúc nào từ 09/08/2020 đến 25/08/2020 qua trang web wowmarathon.vn. Theo thống kê, hiện tại Virtual WOW Marathon Hội An 2020 đã thu hút hơn 5000 người đăng ký tham gia ở cả 2 gói Wonder Run và Joy In Running. Và sau đây là trọn bộ cẩm trang chạy bộ an toàn mùa dịch để bạn có thể trọn vẹn đồng hành cùng Virtual WOW Marathon Hội An 2020.

B. Cẩm trang chạy bộ an toàn mùa dịch

1. Chạy cách nhau 10 - 15m

Nếu như bạn đã đăng kí dự thi theo nhóm trước đó thì cần lưu ý điều này và tách ra chạy riêng, bởi chúng ta vẫn đang trong giai đoạn hạn chế tập trung đông người theo chỉ thị của chính phủ. Hơn nữa, đây cũng là khoảng cách để bạn giữ an toàn cho bản thân và những người xung quanh. Dù chạy một mình có hơi "cô đơn" nhưng đây là thử thách cho bản thân bạn và an toàn vẫn là trên hết, phải không nào?

2. Sử dụng nước uống, dụng cụ chạy cá nhân riêng biệt

Mỗi vận động viên khi đăng kí tham gia sẽ đều được ban tổ chức phát những bộ dụng cụ chạy vì thế hãy dùng nó cho cá nhân mình thôi. Để tránh mất nước bạn cần chuẩn bị thêm cả những bình nước cá nhân, chứ không nên uống chung với người khác.

3. Hãy lựa chọn đường chạy an toàn

Vì chỉ với một thiết bị đo lường km có kết nối GPS là bạn có thể chạy ở bất kỳ đâu vậy nên bạn cần lựa chọn đường chạy thật cẩn thận. Tốt nhất bạn nên chọn cung đường chạy rộng rãi, thoáng mát, an toàn, tránh nơi đông người. Trong trường hợp không tìm được địa điểm phù hợp bạn có thể linh hoạt tìm đường chạy xung quanh chung cư, trên tầng thượng hay thậm chí chạy lên chạy xuống cầu thang hay chạy vòng quanh nhà đều được.

4. Vệ sinh sau khi chạy

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, sau khi hoàn thành chặng chạy, bạn hãy về thẳng nhà, sử dụng nước muối để súc miệng và rửa tay sạch sẽ với xà phòng hoặc nước rửa tay để loại sạch vi khuẩn, vì biết đâu trên đường chạy bạn có thể đã vô tình tiếp xúc với vi rút có hại thì sao?

5. Trang bị khẩu trang, nón và đồ bảo hộ

Và bạn cũng đừng quên trang bị khẩu trang, sử dụng nón chống nắng và đồ bảo hộ khi chạy ở ngoài trời nhé! Dù khẩu trang có hơi khó chịu nhưng chúng sẽ giúp bạn tránh được việc bắn nước bọt và mồ hôi trong quá trình chạy, cũng như là lớp màng bảo vệ bạn tốt hơn với môi trường khói bụi bên ngoài đấy.

6. Chọn cự ly phù hợp

Dù bạn đang tham gia cuộc đua vì cộng đồng nhưng cũng đừng quên bảo vệ mình nhé. Bạn cần hiểu rõ cơ thể mình để chọn cự ly phù hợp với thể lực, tránh những trường hợp xấu xảy ra trên đường chạy như khó thở, chấn thương hay ngất xỉu.

7. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sau khi chạy

Sau khi hoàn thành mục tiêu, bạn nên dành thời gian cho việc giãn cơ và đừng vội ngồi xuống ngay vì có thể gây ra việc ép cơ tim không tốt cho sức khỏe đâu đấy. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp để cơ thể được hồi phục.

8. Không tham gia chạy khi có biểu hiện ho, sốt, cảm cúm

Trước hết, để tham gia giải chạy vì sức khỏe cộng đồng, thì bạn nên chú ý sức khỏe bản thận cho đã. Nếu có biểu hiện ho, sốt, cảm cúm trước khi chạy thì tốt nhất bạn nên đi khám và kiểm tra sức khỏe của mình ngay nhé.

9. Hãy tải và sử dụng app Blue zone

Hãy dùng chiếc "khẩu trang điện tử" này bởi Bluezone sẽ giúp cảnh báo nếu bạn đã tiếp xúc gần với người nhiễm Covid-19, giảm thiểu các nguy cơ lây lan trong cộng đồng.

10. Tuân thủ các quy định về giản cách xã hội

Việt Nam đã và đang làm tốt những biện pháp để bảo vệ mỗi người dân trước dịch bệnh. Bởi vậy mỗi chúng ta cần tin tưởng vào chính phủ, tuân theo những yêu cầu, quy định mà nhà nước đặt ra.

Vậy là bạn đã được tìm hiểu hết về giải chạy ảo Virtual WOW Marathon Hội An 2020 và cẩm nang chạy an toàn mùa dịch rồi đấy. Hãy đăng ký và tham gia ngay Virtual WOW Marathon Hội An 2020 để vừa được thử thách bản thân, vừa góp phần cổ vũ tinh thần cho Hội An, Đà Nẵng nói riêng và cả nước nói chung nhé. Hi vọng những đóng góp nhỏ nhoi này của chúng ta sẽ giúp Việt Nam sớm vượt qua mùa dịch, để đến với những mùa du lịch đầy hào hứng!